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  热情而短暂的夏天开始了，伴随着炎热白日而来的，还有暑气和湿热之邪。为徒一时凉爽的快乐，我们过上了离不开空调和冷饮的日子。盛夏白瓷酸梅汤，碎冰碰壁当啷响，这些都是在夏季治愈了我们的燥热与烦闷。 那么，中医又是如何在夏季健康的避暑、防暑呢？本期，让我们跟随星辰老师一起，认识夏季之暑，防治暑湿之邪吧。  暑为六淫之一，是火邪和湿邪的混合。火为阳邪，湿为阴邪，所以暑邪是一种阴阳夹杂之邪。端午过后，夏季开启了湿热模式。夏至一阴生至立秋之间，暑气达到巅峰，此时应注意防暑。 一直以来，防暑的标配就是酸梅汤加藿香正气散。但徐老师曾经说过，两者是二选一的关系，有些人不该喝酸梅汤而该用藿香正气散，这其中有就涉及一个概念：暑分阴阳。藿香正气散针对阴暑，而酸梅汤预防的是阳暑。 所谓阳暑，在古人的描述里常见于而夏日耕作突然昏迷，而阴暑则常见于夏日贪凉，多饮冷井水，生食瓜果而致头痛头昏，胸满腹胀，恶心呕吐，腹痛腹泻。  先说阳暑，阳暑是大家概念里“想当然”的中暑。通常发生于夏日户外长时间劳动而昏厥，如同汽车水温爆表一样。通常古人解释阳暑的发病机理是都爱用到一个词叫作“壮火食气”，简单讲即高温高湿度环境下，人因出汗大量流失体液，汗是肉眼可见的，而出汗时腠理打开，与汗一同流失的还有身体的气，这种情况一般叫作气阴两伤。  汗为心之液，汗和气的流失导致体能透支晕厥。这时的处理原则是清湿热补津液。一般阳暑晕倒程度较轻的，将患者移至阴凉处休息，点按人中、百会、内关等穴位，待苏醒后辅以绿豆汤、绿茶等清热解暑的饮品即可。对于中暑更严重的人，此时上述方法就属杯水车薪了，需要及时就医，予以汤药或其他救治手段。 对于阳暑和阴暑的判断，胸腹温度是非常重要的依据。如中暑昏迷胸腹滚烫时，则大概率是阳暑，切勿盲目使用治疗阴暑的药物如藿香正气水或十滴水，容易热上加热，劫夺已然不多的气阴，甚则引发高烧和心阳衰弱。  反观阴暑，很符合“阴”的特性，相比阳暑骤然剧烈，阴暑往往起病缓慢但缠绵不去。阴暑不会昏倒，但常让人昏沉、头脑发蒙、恶心、腹胀吐泻等。同时如上所述，阴暑的典型特征是胸腹按之冰凉，用手按上去感觉像自来水管一样凉。所以阴暑是体内寒湿和天外暑邪的里应外合！这也呼应了古人所谓“夏日贪凉，多食生冷”的描述。  不仅如此，现代人在贪凉的技术上比古人有了长足的进步。空调冷饮的加持导致现代人内有寒湿者比比皆是，阴暑也成为了当代人更常见的中暑类型，这也是藿香正气散（水、丸、口服液）大行其道的原因之一。 关于防治，上文提到的酸梅汤，外加绿豆汤、绿茶等，都属于补津液，去湿热预防阳暑的范畴，但力道较弱，更多适合用于事前的预防。所以在排除阴暑的体征（腹部无阴寒）之后，在室外工作和运动时可以适量饮用，而关在空调房里喝绿茶结果往往是胃疼。 要防治阴暑，关注腹部温度就成了重中之重。对于长期腹部冰凉潮湿的人，夏季依然适宜饮用姜枣茶、紫苏、陈皮等温性食材。是药三分毒，比起吃药，更好的方法是艾灸提高腹部温度。 个人经验无论阴暑程度轻重，通过对于脐周及胃脘部的艾灸把腹部暖过来后，其症状都会大大改善，整个人的精神也会更加清醒。同时夏日原本就是艾灸及冬病夏治的好时机，效果远非姜枣茶等食物可比。  夏季养生艾灸 除了艾灸，刮痧可以是阴阳通用的防暑技能，一般以刮后背居多。通过打开毛孔腠理，给身体内的寒湿和火毒以出路，即徐老师常说的开门逐寇，管他贼寇姓甚名谁。 总之暑分阴阳，是基于身体内的主要矛盾不同，而胸腹温度的高低是判断阳暑阴暑的重要依据。虽然现代人普遍寒湿内盛而阴暑居多，但事前摸摸肚子，避免犯想当然的错误。 同时也避免人云亦云的一手拿着酸梅汤，一手拿着藿香正气水，这如一脚踩油门一脚踩刹车。祝大家度过一个热烈而美好的夏天，借天时好好“艾”自己。 作者：王星辰 金牛座理工男，厚朴三期毕业生。现任健康营讲师，筑基课讲师，厚朴日本抱朴一期班主任。身心健康评估与教学的骨干成员，痴迷于中医，爱思考擅辩论，精于各种非药物疗法。 排版：米楠 审核：宣教 来健康营 学会应时养生 |
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来自： 为什么73 > 《北京厚朴中医徐文兵》
