【原】血压到多少才算是高血压？身体的8个表现，比仪器还准确

高血压是一种常见的病症，现实生活中很多人患有高血压，却对高血压一无所知。

血压到多少才算是高血压？

诊断高血压最不能缺少的方式就是“血压测量”，由于人全天血压并不是处于同一水平线上，它会受多种因素影响发生波动，比如情绪过度激动、有体力活动时，都会造成一时性的血压升高。

因此，诊断高血压应至少2次在不同的两天静息状态下测量血压。而血压值，则是应该以连续测量3次的平均值来进行判断；

在我国临床上，动脉血压的测量单位是毫米汞柱(mmhg)，它主要包括了收缩压(高压)、舒张压(低压)两大部分。

如果是身体完全健康的成年人，血压值应该是高压低于120mmhg，低压低于80mmhg的状态，这就是血压正常的表现。

但毕竟血压有波动，所以血压值也存在正常高值范围，通常高压的高值为(120-139mmhg)，低压高值为(80~89mmhg)；如果超过了这一标准，就可被诊断为高血压。

身体的8个表现，比仪器还准确，看看你有没有？

1、失眠：高血压可引起失眠，睡眠不踏实，睡眠困难，多梦，容易被惊醒。

2、四肢麻木：手指、脚趾会出现麻木的症状，或是活动受限，甚至会出现麻木或蚂蚁行感，甚至扩散到其他地方。

3、心悸：高血压患者的脾气比较急躁，遇到事情也比较敏感，很容易激动。

4、耳鸣：高血压患者通常都会出现双耳耳鸣的现象，这样的症状可能会持续一段很长的时间。

5、头痛：头痛是高血压的常见表现症状，多为持续性隐痛或搏动性胀痛，甚至有突发性剧痛的现象;通常出现在早晨刚起床的时候，起床活动后就逐渐减轻疼痛。

6、出现眼睛不适的症状：在压力过大，或是疲劳加重之后，也会出现视力模糊、鼻出血等较为严重的症状。

7、头晕：头晕是高血压最为常见的一种症状。有些是短暂的，往往是突然蹲或站起来出现这一症状，而有一些是持续性的。

8、出现注意力不集中，记忆力减退的症状：在患病的早期该症状并不明显，但是随着病情的发展症状就会逐渐加重。

降血压最快的十种食物，收藏起来！

1、洋葱

洋葱内含有前列腺素A，可扩张外周动脉、降低外周血管阻力，又可对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。

2、曲麻菜

曲麻菜对血管有直接扩张作用，用其制成曲麻菜茶饮用，有利于辅助降压，尤其对高血压病人及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果。

3、海带

海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。

4、红甜菜

饮用红甜菜茶，能够在24h内具有显著的降低血压并降低心血管疾病的危险。这和红甜菜中的高硝酸盐的含量有关，红甜菜中硝酸盐在人体内会转变成为生物信号一氧化氮。进而诱导血管舒张和增加血液流量。

5、紫菜

紫菜中的镁元素可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

6、芹菜

芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖，可预防动脉粥样硬化。

7、白瓜子仁油

白瓜子仁油可以降低心肾血压，减少心脏中丙二醛的量，同时提高超氧化物歧化酶的活性，具有降压作用。还可以缓解因服用非洛地平产生的心跳过速的不良症状。

8、猕猴桃

猕猴桃中的抗氧化剂叶黄素、精氨酸、果胶，有助于降血压，预防动脉硬化。

9、紫薯

紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促进胆固醇等物质排泄，减少脂类物质在动脉血管上的沉积，从而对防止动脉粥样硬化大有好处。

10、山楂

山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质及山楂素等有益成分，能帮助清除体内的多余脂肪，舒张血管、加强和调节心肌，降低血清胆固醇和降低血压。

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