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很多人在减肥期间喜欢吃水果代替正餐，事实上，水果的热量也有高低，想要顺利甩掉多余脂肪，水果的选择也是很重要的。 这10种水果，热量低，好吃1、草莓 草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。 草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，清肠排毒，是一种健康的瘦身方式，所以减肥的朋友可以试一试哦。 2、黄梨 黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。 3、苹果 苹果是一种比较常见的水果，苹果减肥的效果也很好。 因为苹果属于天然健康的水果，在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富，可以加速消化，还可以避免过多的热量堆积成脂肪，果肉中的胶质可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇。 一个苹果中能含有5g的膳食纤维，这能够保证人体所需能量的20%，持久保持“饱腹感”，这对于吃货们来说，这可是一个很好的方法哦！ 4、奇异果 奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。 5、葡萄柚 葡萄柚是天然的减肥水果，是很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。 这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式，能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。 6、柠檬 柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。 7、李子 李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动。 食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。 8、菠萝 菠萝含有的丰富果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 9、山楂 山楂能够很有效地帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让我们吃出苗条好身材。 这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，顺利地把身体内的毒素冲出体外。 山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶，还有维生素、山楂酸、蛋白质等，是一种非常健康的水果，减肥的效果也比较的好。 10、番石榴 番石榴热量比较低，而且饱腹感强，可以当做正餐的水果，帮助减少热量的摄取从而达到减肥效果。 小贴士：减肥期间要多喝水 减肥期间应该适当的多喝水，水是生命的源泉，新陈代谢离不开水，适量的补充水有助于更好的代谢，有助于减肥。 除了白开水之外，也可以用硕参根或长白山棒子须泡水喝。 硕参根中含有大量的菊粉，而菊粉每克热量低于1卡，在胃中吸水膨胀形成高黏度胶体，使人不易产生饥饿感并能延长胃的排空时间，减肥期间多用硕参根泡水喝，可以增加饱腹感，减少进食量或者脂肪过高食物的摄取，有体重控制的作用。 长白山棒子须擅长降糖祛湿，利水消肿，最适合湿重体质的虚胖女生了，每天喝上一两杯，湿气慢慢溜掉，虚胖出的肉肉也就不见了。
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