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导语：现如今人们的生活水平逐步提高，但是很多人都患有慢性疾病，这也让很多人开始注重自己的身体健康问题。 一提到慢性疾病，在很多人的脑子里最先浮现出高血压，高血糖，高血脂。 糖尿病现如今也是威胁我们人类身体健康的一大杀手，最近这几年糖尿病患者呈现出逐年增加的趋势。 所以对于高血糖患者以及糖尿病患者来说，如果发现自己的血糖呈现出居高不下的趋势，那么一定要采取积极的措施进行更好的稳定血糖，将血糖控制在合理的范围当中。 今天在这里主要与大家分享关于糖尿病的小知识，对于广大的糖尿病患者来说，只有将血糖保持在合理范围内，才能减少对身体带来的一系列伤害，并且预防并发症出现。
糖尿病的诱因？1、遗传 遗传因素是糖尿病的诱因之一，糖尿病在一定的程度上会起到遗传因素，对于糖尿病患者来说，如果一个或两个近亲特别是父母患有糖尿病，那么后代很可能患糖尿病。 有糖尿病易感因素的人比普通人更容易患糖尿病，所以对于这类人群来说，一定要积极预防糖尿病，无论是饮食方面还是运动方面，都要做好积极的调整。
2、病毒感染 感染也是糖尿病的主要原因，这主要是因为身体的免疫系统受到感染和功能障碍的影响，很容易导致正常的胰岛素分泌异常，在很多情况下来说，身体感染病毒会直接导致胰岛损伤诱发糖尿病。
3、不健康的饮食 现在人们总爱胡吃海喝，饮食结构不科学，甚至有人暴饮暴食，无限制地，大量吃食物，经常吃油炸类和高糖分的食物，这样会直接增加胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
4、疾病影响 有些疾病会影响身体对血糖的控制，最为常见的是高血脂，高血压这两种疾病，女高血糖被称之为三高，他们是非常常见的代谢疾病，对身体带来的危害较大，若同时患有高血压以及高血脂，那么很可能会引起高血糖，从而诱发糖尿病。
5、肥胖 肥胖也是糖尿病的重要原因，特别是患二型糖尿病的人群大多数为腹型肥胖人群，主要是因为肥胖人群有明显的高胰岛素血症，高胰岛素血症会降低胰岛素及其受体的亲和力，导致胰岛作用受阻引起胰岛素抵抗。 这需要胰岛 β 细胞分泌和释放更多的胰岛素，进而诱发高胰岛素血症，这是糖代谢紊乱和β细胞功能不全的恶性循环，最终导致β细胞功能严重缺陷，导致2型糖尿病。 空腹血糖在7.5-8.5之间，是糖尿病吗？医生给出答案生活当中很多中老年人群特别关注自己的血糖变化，很多人去医院做体检，发现空腹血糖值在7.5~8.5之间，怀疑自己是否出现了糖尿病，内心时常感到焦虑，想请医生为自己开降糖药，不过有些医生表示不需要服用药物，只要养成良好的生活以及饮食习惯，就可避免糖尿病。
那么，如果空腹血糖在7.5到8.5之间，是不是糖尿病呢？ 正常情况下空腹血糖为4.4-6.1mmol/L，饭后两小时血糖低于7.8mmol/L； 如果空腹血糖低于2.8mmol/L，则为低血糖； 空腹血糖大于6.1mmol/L为空腹血糖异常； 空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，为空腹血糖受损。 在7.8-11.1 mmol/L之间，为糖耐量受损和糖尿病前期； 空腹血糖大于7.0mmol/L，饭后两小时大于11.1mmol/L，为糖尿病。
糖尿病患者会有“三多一少”，即多吃、多喝、多吃、体重下降，当这4种情况发生时，如果空腹血糖大于7.0，就可以诊断为糖尿病。 若这个时候自己身体上并没有出现糖尿病症状，则需要连续测量两次或多次，若是连续测量，空腹血糖值大于7.0，则被诊断为糖尿病。 由此可以看出空腹血糖在7.5~8.5之间虽然是异常血糖，但也需根据自己的实际情况进行判断，毕竟偶尔血糖升高与多种因素有关，只要大家做出及时调整即可，预防患糖尿病。 除了打针吃药，下面这些控制血糖的技巧推荐给糖友们学习1、运动控制 运动也是糖尿病的一种治疗方法，运动不济可以帮助糖尿病患者的血糖降低，也能有效改善心血管状况，帮助血脂和血压降低，改善自身精神状态，对糖尿病治疗有一定的辅助作用。 糖尿病患者理应从轻度活动开始，根据糖尿病患者身体的耐受量，逐渐增加活动量，在运动的同时不要超过心脏，肺部以及关节的耐受性。
2、多喝水 有些人平时没有养成经常喝水的好习惯，只有在特别口渴的时候才会喝水，这种做法会导致身体的各项器官，细胞，组织缺水，也会增加血管中的血液黏稠度，血稠时糖含量也会增加，所以每天要多喝水喝水能够帮助稀释血液，降低血糖浓度，保持血糖稳定。
3、不要碰垃圾食品 如果大家总是吃各种各样的垃圾食品，比如说吃炸鸡汉堡和可乐，那么很容易导致糖尿病到来，明尼苏达州的科学家跟踪了 3,000 名 18 至 30 岁的人长达 15 年结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，不仅体重增加了大约4.5斤，而且体内的胰岛素抵抗也增加了一倍，这是糖尿病的高危诱因。 即使大家经常吃垃圾食品，体重保持正常，那么垃圾食品当中的反式脂肪以及精制碳水化合物也会增加身体患糖尿病的风险。
4、保持良好的心态 心态的好坏往往会影响血糖的控制，一旦发现血糖偏高，不要害怕，要找出原因，对症下药，及时发现自己患有糖尿病也不要过于悲观和失望，虽然糖尿病无法彻底治愈，但每天也要控制好血糖，预防并发症，糖尿病患者仍然可以过上健康人的生活。 |
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来自： xianshanyuquan > 《糖尿病之友》
