【原】如何训练手指柔软度，让舞蹈更有质感？掌握这几个方法技巧，轻松get“舞蹈仙女手”

在学舞蹈的过程中，有一部分同学可能会遇到这样的问题：跳舞的时候，手指比较僵硬、不灵活，摆出的舞蹈造型，可能就不会很好看。

在今天的正题教学开始之前，先上一组美图！

我们可以看到，这些美丽的舞姿造型都有一个共同的特点：柔软优美、纤长如葱般的手指！

今天单小色就来教大家几个方法，来快速改善你的手指灵活性、软度的问题，让你也拥有同款【舞蹈仙女手】，舞蹈美感瞬间提升好几个等级！

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跳中国舞时，手指僵硬怎么办？可以尝试练习“波浪手”，练好波浪手后再融入手指的动作，多练习就能让手指更加柔软啦！

除了练习“波浪手”，像“掰手指、掰手腕”等等训练方法，也能打开手指的软度哦！

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掰手指

动作详解：一只手掌心向上，另一只手尽力将手指向前掰开，双手交替练习。

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掰手腕

动作详解：在“掰手指”的基础上，手臂向前伸展，双手交替练习。

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推指根

动作详解：双手手指交叉，反手向前推到最大程度，感受手指掌根受力。

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贴墙压掌根

动作详解：找一面墙，指尖抵住墙壁，双手手掌尽力向墙面推，贴近墙面。

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轮指

动作详解：可以先练习五指张开到最大限度，然后从小拇指开始往里做轮指动作。然后反方向，即大拇指返回。

练好手指，能让你的手指更加优美纤长的同时，使舞蹈拥有力达指尖的动作质感，跳出富有灵魂的舞蹈哦！

除了上面提到的这些专业训练手指柔软的方法，在日常生活中，还可以尝试：四指轮流敲击桌面、揉手等等训练手指的方法。

长此以往，相信大家都能练出灵活、柔软的【舞蹈仙女手】~