10个“逆龄”小习惯，能够助你有效抗衰老

1，每周至少吃一次深海鱼。补充有效的蛋白质。
2，每天喝够8杯水，喝够足够的水，是能提高代谢的好方法哦~
3，少吃煎炸类的食物，尽量避免少油少盐。
4，早餐喝杯黑咖啡，黑咖啡是能够提高身体机能代谢的好选择哦~
5，多吃番茄、西兰花、绿叶蔬菜，补充叶绿素和维生素c，花青素。也是很高的抗氧化的哦~
6，四季都要防晒，太阳是为皮肤老化负主要责任。
7，保证每天充足的睡眠，每天大约7~8小时。
9，睡午觉，10-20分钟即可。
10，注意肌肤补水保湿，保持肌肤的活力。