夏季要养心，介绍一款培补心气的“养心汤”！

五味本草坊 2022-06-17 10:00 发表于云南

夏天已经来临，气温越来越高，除了体感的炎热，我们也会变得越发的心浮气躁， 在中医里，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时也提醒人们，顺应天气的变化。

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。夏日时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

那么，“心”在夏季容易出现什么问题呢？

如果心脏的气的功能不足了，就会出现心气虚。

心气虚症状

心悸、气短、自汗，胸闷不适，神疲体倦，头晕，面色淡白，脉细无力或结代。

首先气虚一般是全身性的，如果具体出现在心脏部位，就是心气不足。在夏天，炎热会消耗人的正气，心气不足之人，因为心脏搏动的力量不够了，所以会心悸气短。

其次，夏天浑身毛细血管张开，血液流量大，若此时心气不足，则心血供应全身的能力下降，所以会出现神疲体倦的症状，同时会有头晕的症状。

另外，夏天天气暴热，容易出汗过多，此时气随汗脱，也会加重气虚的症状。

而反过来，“心藏神”，如果心气不足，也会影响神志，出现心神不宁，惶恐不安，情绪低沉等问题。

中医认为气血互生，如果心气不足，则心血也难生，因此往往两者会同时出现，心气虚的人，往往也心血不足，这在夏天，也会感觉比较明显。

既然心气不足会引发这么多问题，那我们把心气补足，培补心气不就可以了嘛！而培补心气，则可以用罗大伦博士给出的这个养心汤，在此分享给大家。

养心汤

配方：

炙黄芪9克、生晒参6克、茯苓9克、茯神9克、炒麦芽6克、当归3克、远志6克、肉桂1克、柏子仁6克、炒酸枣仁6克、龙眼肉9克、五味子3克、竹叶3克、生牡蛎9克、炙甘草3克、栗子12个、鸡心6个（切）、生姜5片、大枣7枚（掰开）。

做法：

1、把鸡心切开，用开水先烫一下，生姜切片，大枣掰开备用； 

2、把黄芪、茯苓、茯神、炒麦芽、当归、远志、肉桂、柏子仁、炒酸枣仁、五味子、生牡蛎、竹叶、炙甘草，装入一个调料口袋里，用线系住； 

3、调料口袋，和生晒参、龙眼肉、栗子、鸡心、生姜、大枣，一起放入锅里炖，可以加盐等调料； 

4、出锅，喝汤为主，鸡心等食材也可以吃掉。

用量：

一周喝一次，一次一人喝一碗就可以。

注意：

儿童、孕妇、阴虚体质的人不宜食用。

在这个方子中，人参、黄芪培补心气；茯神、柏子仁、远志、五味子养心安神；当归、炒酸枣仁养血和血；炙甘草调和脾胃；肉桂温阳以益心气。所以，这是一个非常周到的方子。

除了食疗，夏季养心护心，我们不要做过于剧烈的运动，要减少心脏负荷，同时要保持心态的平和，戒怒戒躁。

夏季养生，重在养心，希望大家都能身心强健，安然度夏！