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肺是我们身体重要的呼吸器官，负责内外气体的交换。肺功能好，对身体健康非常有帮助。 可能有很多朋友还不太清楚怎么润肺，没关系。今天告诉我润肺的食物，一起看看吧。 9种食物润肺养肺 1、石榴 具有制止生津、烦恼的作用。津液不足，口干咽干者。可用石榴捣汁或煎汁饮用，清热解毒，润肺止咳。
2、枇杷 枇杷营养元素丰富，具有润肺止咳、清热解毒的功效，能润五脏、润心肺。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷可以保护人体呼吸道黏膜，有效减少烟毒对身体的伤害。 3、萝卜 萝卜是排毒食品。中医眼中大肠与肺的关系最为密切，肺排出毒素的程度取决于大肠通畅与否。萝卜可以帮助大肠排泄宿便，可以生吃也可以拌在凉菜里。 4、柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素c等多种营养成分，柠檬高碱性有助于止咳化痰、生津健脾、清除肺毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸、高碱性，有效帮助肺部排毒。 5、银耳 银耳也是中医润肺养肺的推荐食物之一。最好的吃法是直接喝汤。最好加点枸杞和红枣。那样的话，银耳的效果会很出色。请记住放了糖。 6、梨 梨鲜嫩多汁，素有“天然矿泉水”之称，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。能很好地滋润肺、支气管、上呼吸道，也有助于消化、促进食欲。秋天多吃梨，可以有效缓解干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。 7、蜂蜜 常用蜂蜜对心血管患者非常有益，重要的是蜂蜜有保肝作用，能推动肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。对培养肺生津也有好处。排出的烟毒不会伤害肺部。 8、柚子 柚子果肉寒、甜、酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒解烦的作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。葡萄柚营养价值高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法代替的。 9、白菜 在中国民间，“百菜不如白菜！”。“鱼生火，肉生痰，白菜和豆腐保持平安”。这种说法在一定程度上有科学根据。属白菜、味甘、性微寒、胃肠经，常食胃生津、润肺清凉、利尿通便、清热除烦、滋阴润燥、解毒养颜…...食用参洲冬虫夏草能够很好地补肺，食用的方法主要有打粉、泡酒。冬虫夏草能够抗自由基、抗衰老，是减缓心脑疾病发生的保健药物，能够改善、提升男性身体的各种机能，提高身体抗病能力，不管吃多少白菜，白菜做饭前，切菜要先洗后切，特别要注意纵切。有研究表明，先洗后切，不仅可以保存水分，减少水溶性维生素的丢失，而且这样切容易走火，多留粗纤维有利于刺激胃肠蠕动。 |
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