如何自我检测肾病?肾脏是否健康,会影响到身体的健康状况,因此大家平时要做好肾脏的保健,这样才能减少肾病的发生,下面小编为大家介绍如何自我检测肾病。 中医认为,肾乃先天之本,肾脏健康 与否直接决定人体是否健康,肾脏的主要功能是排泄人体的代谢废物,如果肾脏出现了毛病,人们每天新陈代谢所产生的废物,就不能及时排出体外,日积月累就会 对人体造成危害。肾脏一旦出问题,就可能患上某些慢性肾病,并有转化为尿毒症的风险。那么哪些人是肾病青睐的人群呢?肾病早期症状有哪些呢? 慢性肾病有六大高危人群 据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。儿童、青壮年、老人等都可能被慢性肾病缠上。 慢 性肾病有六类高危人群:糖尿病患者,尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳者;高血压患者,尤其是血压长期控制不佳者;代谢性疾病患者,如肥胖、高血脂、高 尿酸等患者;有肾病家族史者,如直系亲属中患多囊肾病者;65岁以上的老人;长期服肾毒性药物的人群。除高危人群外,如果生活中有吃得太咸、喝水少、常憋尿 等不良生活习惯,也可能诱发慢性肾病。 仅12.5%的患者自知患病 肾病的早期症状 肾病是个隐秘的“杀手”。根据肾小球滤过率从高到低,慢性肾病可分为一至五期。在第四期之前,患者可能完全没有感觉,只有到肾功能破坏超过75%时才会出现 贫血、恶心、乏力等症状。有数据显示,目前仅有12.5%的患者知道自己患上慢性肾病,大部分患者错过了最佳治疗时机。 其 实,身体发出的一些肾病早期症状可以帮助我们提高警惕。 1。泡沫尿增多; 2。尿色发红或尿液检查红细胞增多; 3。夜尿次数增多,如果一晚排尿超过3次,就 要引起注意; 4。眼睑和下肢经常浮肿,可能是肾炎的早期表现; 5。血压升高,高压超过140毫米汞柱,低压超过90毫米汞柱; 6。尿频、尿急、尿痛也可能 是慢性肾病的早期信号。 如果发现以上症状,就要及时到正规医院就诊,可以通过尿常规、尿蛋白(或白蛋白)定量、血肌酐和肾超声检查等进行排查。 养肾,这些方法很好! 吃“黑色食物” 黑豆 润肾燥、止盗汗,无论是男性还是女性,都可以适当补充黑豆。它不仅能给予人体各种营养素,还对肾有好处。 中医有“黑色入肾”的说法,经常食用黑豆,润肾燥、止盗汗,可改善小便频数、夜尿增多的症状。 黑米 滋阴补肾,小小的黑米,富有高营养。它被称为“长寿米”,含有较高的氨基酸及微量元素。 《本草纲目》记载,黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效。 多按摩 搓脚心 经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。 涌泉穴在足掌的前1/3,屈趾凹陷处。两手搓热后,左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。 揉脐腹 脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外,按摩位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉,对养肾补阳有一定的效果。平躺在床上,用手掌按揉肚脐5分钟,坚持2个月。 按腰部 腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。 将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于命门穴、肾俞穴处,上下按摩腰部,早晚各1次,每次约200下。 生活中,我们要养成良好的生活习惯,不要憋尿。也要注意观察自己的尿液情况,通过尿液的颜色、排尿次数来观察自己是否有肾病,当出现和肾病早期症状相似的情况时,要及时到医院进行检查,做到早发现早治疗,把疾病扼杀在萌芽之中。 |
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