  Queen芳糖 春困秋乏夏打盹，说的是你本人吗？ 失眠睡不着很难受，但睡太多了，也会让人变傻！警惕以下3种表现，如果你有中招，说明很可能是患上了“嗜睡症”！ a. 情绪激动的时候会肌肉瘫痪 意识是清醒的，但肌肉没有力量。情绪激动，比如做报告紧张时，和伴侣激烈讨论时，听到一个笑话哈哈大笑时，都会突然产生困意，触发嗜睡。 b. 一无聊就能马上睡着 这也叫睡眠发作。不分场合，不分时间，一般会睡着三五分钟，然后突然清醒。甚至在开会、看电影、堵车、等人时候，觉得无聊也会睡着，这么听起来，是不是很危险？ c. 还没睡就开始做梦 这个时候人动不了，也说不了话。只是瘫在床上而已，眼睛都还没闭上，就有梦的画面了。 细思极恐。 而且嗜睡症和失眠一样，说到底都是睡不好，它会在不知不觉间把我们的正常生活都毁了。 首先，没睡好的人，脑子里都是垃圾。 曾经一个关于大脑的研究发现：大脑是我们全身最大的耗能器官，在耗能的同时，也产生了大量“黏糊糊的垃圾”。 但我们的大脑并没有用于清理“垃圾”的淋巴系统。它只能通过脑脊髓液把“垃圾”沿着血管清出。而这个动作，只有在我们良好的睡眠中才会发生。 所以，如果没睡好，脑子清理不了“垃圾”，久而久之，脑子会被“垃圾”填满，引发疾病。 其次，睡不好的人，患抑郁症的概率要比常人高出3-4%。经常睡不好，抑郁可能真的会找上你。 还有最重要的是，睡不好真的会猝死。 长期睡不好的人看似健康，但说不准会在哪个时刻轰然倒地。 中国睡眠医学协会调查显示，90%年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞，都与睡不好有关。 除此之外，睡不好还会导致：变丑、皮肤越来越黄、体重越来越重，患老年痴呆症的几率更大，甚至性功能会受到影响...... 所以，如果你出现睡眠问题，每周2次以上，持续一个月就需要高度关注了。 不过好在嗜睡症在前期是有预兆的，主要表现在： 情绪激动的时候，肌肉轻微无力； 晚上睡觉经常醒，白天没精神，需要多次小睡来补眠； 睡觉前会有幻觉，多数是会令人恐惧的画面； 睡前或者醒来后会有短暂的动弹不了。 一旦发现这些征兆，不用担心，只要即时就诊，就可以摆脱嗜睡症的困扰了。 最后，希望大家都有正常健康的睡眠，多做甜甜的梦哦。 世界和我爱着你。   前任这颗回头草，是真香吗？  跟前任复合有多少可能性？会有哪些困扰？ 或者说，我们要不要跟前任复合呢？ 👆点击收听👂  有情绪是发泄好，还是憋着好？ 允许情绪流动吧，它不仅渴望自由，同时也是我们活着的证明。 👆点击收听👂  最舒服的关系，是聊得来 最舒服的关系，始于志趣，合与性情。 👆点击收听👂  越努力越焦虑背后， 藏着一个低自尊的自己  只有了解了易焦虑背后的机制，我们才能更好走出无时无刻的焦灼。事实证明，爱和善意，比鞭策、要求和批判更有力量。 👆点击收听👂 登录 壹心理App ，收听更多FM。 世界和我爱着你。 - The End - |
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