|
要达到有效、合理的标准既不困难也不艰苦，只要完成一些简单正确的步法、保持较好的姿势和平衡就可以得到愉悦的身心享受。在学习上花费的时间和付出都能得到充分的回报。 双左旋转步 DOUBLE REVERSE SPIN  男士 双左旋转步的名字容易让人误解，它既不是一个旋转，也不是做两次动作。男士做两步和一个“脚尖轴转”，女士同时做四步，只有较高水平的舞者才适合练习此舞步。 开始的位置和转度取决于前导舞步，以下为转动一整周的描述，以面向舞程线开始 1. 左脚前进，身体向左转动。1 2.右脚向侧，交叉舞程线， 1/2 “and”继续转动右脚脚掌，左脚并右脚，重心保持在右脚，结束时接近面向外墙壁 3.右脚脚掌继续转动，面向舞程线。 然后左脚前进衔接下一个舞步。 提示:尽管男士只有两步和一个右脚脚尖的轴转，但应按照所给出的转动的每一部分的速度，同时男士有必要加速左脚并步以协助女士的转动。高水平的舞者倾向于延迟转的速度，节奏为“1，2，3'and’”。 反身动作:第1步有反身动作。 上升与下降(身体):第1步结尾上升;第23升;第3步结尾下降。身体倾斜:没有倾斜。 转度:3/4 转、7/8 转或一整周。 步法:1.脚跟，脚尖;2.脚尖;3.脚尖(左脚)，然后为脚尖，脚跟(右脚)。 综合提示:此舞步运行时的位置和转度的使用如下: (a)最简单的组合。右脚做并换步，斜向中央;双左旋转步，只做3/4 转，结束在 向斜墙壁的位置;左脚前进形成并换步或拂步。 (b)如上以右脚并换步开始;双左旋转步，结束在面向舞程线的位置;衔接另外一 双左旋转步，面向斜墙壁，形成拂步。 (c)最佳的组合。做右旋转步第1~6步，结束在背向斜中央的位置;接左转步第6步，做3/8 ，舞线结;双左转步，做一周转，然后衔接直行追步向右或踌躇拉步接后退锁步。
女士 以背向舞程线开始。(见男士步伐提示) 1.右脚后退，身体向左转动。 2.左脚并右脚，右脚脚跟转动，以面向舞程线结束， 重心在左脚。1/2 “and”在右脚向侧并稍后退时继续转动左脚脚掌，以 背向斜墙壁结束。1/2 3.继续转动，左脚交叉于右脚前，以背向舞程线结束 然后右脚后退衔接下一个舞步。 反身动作:第1步有反身动作。 上升与下降(身体):第1步结尾稍微上升(足不升);第2步继续上升;第3、4步保持上升;第4步结尾下降。 身体倾斜:没有倾斜。 转度:参见男士步伐的提示。 步法:1.脚尖，脚跟;2. 脚跟，脚尖;3.脚尖;4. 脚尖，脚跟。 综合提示:女士要在三拍中运行4步，最为重要的是在第2步要加速运行(足跟运转)从而使第2、3步节奏加快，第4步必须控制稳定以保持平衡，确保更容易衔接以后的步伐。 一些水平较高的男士舞者会延迟转动的速度。女士则运用“1，2，3'and’”的节奏，或“1拍，1 拍，1/2 拍，1/2 拍”的节奏。 当双左旋转步结束时斜向墙壁，女士应在第3步背向墙壁。 |
|
|
