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【技术】肖恩
【技术】肖恩有一句比较有名的话叫做“保持在球后方”，意思是你的身体重心，头部，要保持在球的后方而不要超过球，这样才能更好的挤压...
洗肠操
洗肠操通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时也能调整肝、肾、胰等内脏功能，而且它还可以帮助你在摆脱药物的情况下，缓解"便秘、皮肤发黑、小腹凸出、色斑皱纹越...
你知道怎么过人吗？晃动、侧身、加速一个不能少！
很多人球性很好，但却在实战中不会过人，看看下面的几组GIF图，能够找到一些过人的窍门！公众号名称：【篮球GIF图】公众号ID：【basketb...
蔡博士超强记忆法第二节 大脑有氧运动
◆脖子慢转你可以做“脖子慢转”来放松脖子和肩膀。2.眼球向上看，回平视的中心点。3.眼球向下看，回平视的中心点。4.眼球向左看，回平视的中心点。5.眼球向右看，回平视的中心点。6.眼球向左上45度看...
什么是发球中最基本的要领？
什么是发球中最基本的要领？答：把球发好，有许多注意事项，其中五个方面尤其重要：1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两...
怎样缓解肩膀酸痛
怎样缓解肩膀酸痛。身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。还可以左手持球，高抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手...
双手反手力量到肩传不出是怎样的
双手反手力量到肩传不出是怎样的。这位球友的意思就是，在击球之前身体和手臂同时转动，这样的话，整个击球结构就应该更稳定。身体的转...
想变得和傅海峰杀球一样吗？快猛戳这里！
想变得和傅海峰杀球一样吗？今天要教大家的是双打杀球，我们怎么样才能做到像“宝哥”傅海峰一样，做出那么重的完美杀球呢？想暴力杀球第一点要先学会原地杀球，用球拍带动身体，和手是一条直线，腰部...
双手反手力量传不到肩膀，打通这个关节就可以了
双手反手力量传不到肩膀，打通这个关节就可以了。但这样的话，在击球的时候，拍头的速度仍然来源于身体的转动，并且由于肩膀僵硬，卡住...
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