【原】越紧张，越需要放松

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嗨，欢迎来到Yabini的小世界，一个缓解焦虑的驿站！

我一直觉得岁月静好是一种难得的状态，因为这代表着需要有足够的物质支撑，同时也需要足够富足的精神世界，唯有这样才能在感觉无聊的时候自己不会觉得无聊，无聊却又不无聊，当事人懂得充分享受这种看似无事可做的情境。

有意思的是我在猫这种软萌可爱的物种上看到了这种“岁月静好”的状态，它们非常擅长于慢悠悠地挪动着柔软的身子，然后在阳光下慵懒地躺一下午。主人回来了便呆呆地在旁边观察，也会时不时捣乱一下来吸引一下注意力，饿的时候就去蹭蹭求投喂，想要被撸的时候就去粘着主人，想要自己玩儿的时候会高冷地不理会任何人。

相比于狗的过于热情和无人陪伴所带来的孤独感，猫仿佛是岁月静好的代名词，它不需要过多的关注，不会过多的热情，而且非常乐于享受无聊。

直到前几天听到一个词儿叫做“松弛感”，意思就是不会紧张紧张，而是让自己像棉花一样松弛有度、动静皆宜。与具有松弛感的人相处不会感觉有压力，因为他们非常善于独立自处，拥有一种莫名的舒适感，让人如沐春风。

松弛的状态给人感觉就好像万事万物皆有时，因此并不需要太过于用力，只需要在发力后静静地等待果实成熟即可。他们非常清楚物极必反的道理，所以适时停下来、慢下来是让自己更好地前行的必要策略。他们懂得以静制动，会用自己的松弛来对抗紧张所带来的焦虑。

仔细想想其实很多时候会发现好像有些事情过于用力反而不能拿到想要的结果，反而用一种没那么看重的态度来做这件事的时候却会拿到意想不到的结果。

昨晚看《乘风破浪的姐姐》最新一集的时候，Twins的组合之一蔡卓妍说每次遇到自己不能解决、很焦虑的事情，她就会选择睡觉来缓解这种紧张的状态，因为越紧张越需要放松。

焦虑的背后是恐惧，当对一件事持有一种恐惧的状态时，就会像误入古老尘封的深山老林的旅行者，需要随时绷紧神经，因为你不知道下一刻会遭受什么样的物种突袭而丧失性命。而当所有的注意力都集中在焦虑背后的恐惧时，此时的你根本就没有脑容量来思考究竟怎样才能脱离这片古老的丛林来得到彻底的救赎。

我记得曾经有一次在备考的阶段时就充斥着一种紧张感，而因为紧张带来的焦虑感促使着我花很长时间来复习，生怕错过原本可以复习的时间，但是结果却发现这样所带来的效果并不好，由于紧绷带来的焦虑和紧张感让我在这场考试中不能自如地发挥出自己真实的状态。

花开花落皆有时，也许我们在任何时候都需要保有一种松弛感。它不是摆烂，而是懂得不要强迫性地勉强和压迫自己，是爱自己的一种体现。

记得在《臣服实验》一书中，作者迈克.辛格用自己的亲身经历做了一个贯彻毕生的实验，把自己全然交托于命运，选择臣服生命中遇到的一切。他在荒山野岭中用木头给自己建了一个简单的住所目的是想要有一个与世隔绝的冥想地点，却在后续的发展中因缘修了一座寺庙，除此之外命运还引领他创办了一家上市公司，而这是他当初从来都不曾料想到的。

“生活给了我这些，我只是顺其自然。我开始把所有这些看作生命的馈赠”-迈克辛格

作者就在书里强调自己非常热衷于冥想，还一度抛弃所有只身呆在深山老林，只是为了拥有一个可以静坐冥想的地方，以此来消除脑海中复杂的思绪和种种干扰的声音。

现在每次我感觉紧张或焦虑的时候也会通过冥想让自己平静下来，通过调节呼吸让自己平静下来，放任思绪游走却不去试图控制它。这种不强迫的姿态反而能消散心中的焦虑和紧张感。我想这大概就是让自己获得一种松弛感的途径之一吧。

只有松弛我们才能感受到舒适，只有感觉舒服了才能事半功倍，一切才能水到渠成。

2022年6月日更的第12天/#126

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