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众所周知，“前三板”技术是我们国乒历代团队总结提炼乒乓球运动规律的智慧结晶，是国乒这艘大船面对乒坛十余年来的惊涛骇浪冲击依旧岿然不动、屹立不倒的“压舱石”。
“前三板”技术的重要性无需赘述，但对于缺乏系统训练条件的业余爱好者来说，如何掌握这门高精尖的技战术套路，成为叱咤一方的“球霸”呢？ “前三板”技术分为发球抢攻与接发球抢攻两套体系。对于业余球友而言，应把更多的时间精力放在练习发球抢攻上。原因在于发球抢攻练习的难度相对接发球抢攻要低一些，受到的限制也更少，更具备战术主动性。
本人结合自己练习、实战的经验，总结了发球抢攻的三重境界，每重境界又划分为三个阶段，供广大球友参考借鉴。抛拙作而引神评，欢迎大家移步评论区留下你对发球抢攻的真知灼见~ 发球是乒乓球技术中，唯一不受对手限制、也不需要队友陪练的技术，也是性价比最高的技术，其性能天花板可直抵“一击必杀”“一板得分”。
但是绝大多数业余球友对发球技术投入的时间精力都太少了，原因无他，就是发球练习实在太枯燥了，这是一个需要自己跟自己较劲的活儿。哪怕像我这么个自认为很喜欢琢磨发球的人，每次练习发球发个两盆，也就差不多了。 因此，合理的设置阶段性目标，是练习发球所必不可少的。我个人认为练习发球要突出三个要素，对应练习发球的三个阶段，即：落点、旋转、变化。
发球练习第一阶段，练习发“平击球+四方球”，将发球的第二落点控制在对手球台的四个角附近，即：正手小三角、反手小三角、正手直线长球、反手斜线长球。当然，更高阶的落点要求还有“九宫格”、“十六宫格”等，但是作为业余入门级别的球友，暂时做到“四方球”这个程度就可以了。
练习平击球的要点：一是练习规范而稳定的抛球。稳定的抛球是练就精准发球的基础。抛球的诀窍在于找到腰腿发力，手臂顺势将球向上“送”出去的感觉；二是平击球顾名思义就是要以撞击为主，更容易建立良好的发球手感；三是注意体会重心的交换。乒乓球的每一个动作都力争做到“以腰带手”，在日积月累的练习中努力把这4个字变成肌肉记忆，甚至刻进骨子里。
每次练习发两盆球，每个落点发半盆，依据“二八定律”，当自己的发球80%以上能够发到自己想要的位置，即可晋级第二阶段。 发球练习第二阶段，发“U型球”，即：发下旋短球后，球能够凭借自身的旋转回到网前，走出一条U型的轨迹，其性能天花板参见琳酱的“魔鬼发球”。这是一个需要大量练习才能掌握的技巧，是掌握乒乓球运动最具魅力要素“旋转”的敲门砖和磨刀石。
练习“U型球”的诀窍有以下几点：一是摩擦的部位要精准，必须接近球的底部；二是摩擦要足够薄（新手更建议使用粘性套胶练习）；三是发力要集中（就是这一条难倒无数球友，如何把全身的力量集中到一个轻飘飘的小球上，必须累积足量的练习才能掌握的技巧），诀窍在于身体要像打水漂一样“悠”起来，多体会手指手腕的加速发力；四是在触球的瞬间，手腕加速发力的方向尽可能笔直向前。
当自己的下旋短球80%以上是“U型球”后，就将第一阶段“四方球”的练习融合进来，即练习：正手小三角短下旋、反手小三角短下旋、正手直线急长下旋、反手斜线急长下旋。你看，发球兵器库里又多了4种武器。加上不带旋转的“平击四方球”，发球就有8种武器了。此时，可以晋级发球练习的第三阶段。 发球练习的第三阶段，要点就是一个字“骗”。即用相似甚至相同的动作发出旋转差异很大的球，使发球具备迷惑性乃至欺骗性。
比如转不转发球的动作框架是完全一样的，唯一不同的是在触球的瞬间是否有加速摩擦。现在网络上有很多优秀的转不转发球教程，大家挑选一款自己喜欢的口味食用即可。 掌握转不转发球的技巧后，侧上侧下、逆旋转等发球都可以触类旁通、举一反三，按照三个阶段不断精进、丰富自己的发球武器库，不断提高自我要求，比如对弧线更贴近球网、落点更精准、短球不出台且二跳落点靠近端线、长球要够奔、半出台要够软等等，让自己的第一重境界不断趋于圆满。
练习发球一定要练到对自己发出去的球落点、旋转心中有数，这个是算球的基本前提，也是发球抢攻的先决条件。如果不知道自己发出去的球是什么样的，就会对对手后续回球的判断产生较大偏差，进而错失进攻的良机。 此即为发球抢攻的第一重境界，您get到了吗？ |
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