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1 一个中心： 知其道者，法于阴阳，和于术数 大白话： （1）知道自然界的规律，天道 （2）遵从大自然的阴阳变化（昼夜交替，寒暑往复），时令节气变化 比如常说的：“春夏养阳，秋冬养阴” （3）参合着一些术数 术：针灸，拔罐，艾灸，按摩，导引等等 和于术数说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。  2 三个基本点 （1）食饮有节 按时按量 有节：有度，不能太多太少（不能太挑食，减肥，暴饮暴食等等） （2）起居有常 安居乐业，日出而作-日入而息 春夏，晚睡早起 秋冬，晚起早睡 （3）不妄作劳： 劳：劳力（耗气），劳神（耗血），房劳（耗精） 不要没有节制地消耗体力、精力，不要过度劳累 人可以有理想，but不能毁天理（水中之月，镜中之花，可望不可得）  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 3 结果： 形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去 精神和肉体，人类与自然，达到高度和谐一致，也就是养生的最高境界，达天年 |
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