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1. 富含蛋白质的食物，蛋白质是人体的重要组成部分，不管是骨头、肝脏、心智等等，都离不开蛋白质，甚至它还参与人体的免疫系统，对人体重要性不言而喻。 2. 富含维生素A的食物，它可以预防夜盲症，缺乏它会导致免疫力下降，而生活中富含维生素A的食物有：黄鳝、鸡蛋、猪肝等等，根据体质合理膳食。 3. 富含维生素E的食物，它的主要作用是抗氧化甩来，日常生活中食物也不少：生菜、红枣等等都是可以吃的。 4.富含维生素B6的食物，它主要存进脂肪、蛋白质的代谢，保护神经系统，常见食物有西蓝花、韭菜等等。 5.富含铬元素的食物，它主要参与碳水化合物的代谢，降低糖尿病患病风险。常见的食物有土豆、葡萄等等。  |
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