现在是以瘦为美的年代，对于减肥人群，能站着绝对不坐着，能走着绝对不站着，只有这样，才能够使脂肪更快的燃烧。
但对于部分人做到这一点非常困难，主要是因为中国人吃饱饭以后容易犯困，很多人控制不住自己，躺在沙发就会睡着。
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吃完饭就躺下，不仅不会胖，居然还能带来这个好处
饭后半个小时是身体消化的高峰期，为了能够消化更好，身体血液会集中在肠胃，这个时候大脑的血液供氧相对变少，所以就会出现困意。
这个时候全身的活动主要集中在肠胃，少部分紧急返回，即便身体有很强的免疫力以及调节功能，但仍然会对消化系统带来损伤，这样食物消化时间会更长。
大家吃饱饭稍微躺下休息会儿，能够使血液循环更快的供应，肠胃能够更好的专心消化肠胃的食物，尤其对于肠胃不好的人群，躺下可以呵护肠胃健康，而且大家不要担心，吃饱饭立即躺下也不会堆积脂肪。
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何才能躺到恰到好处？
1、不能躺下睡觉
大家需要注意，我们的肠胃也会跟着作息而来，如果直接躺下休息，肠胃可以正常运动吗？
其实这样也会把肠胃搞混乱，使新陈代谢出现异常，而且不容易减肥。
2、吃的太饱不要立即平躺
都说七八分饱是对肠胃和身体最好的状态，如果吃太饱平躺休息，不会给身体健康带来好处。
因为胃部食物过多情况下平躺，会使胃食管腔过度接触胃液，而产生胃食管的反流。
所以吃太饱的情况下，建议大家散步，慢走或者站立来帮助消化，不能立即平躺。
3、饭后躺下休息没问题，但是马上睡觉不健康
大家需要注意，我们所说的是吃饭后躺下对身体没有损伤，而不是饭后立即进入睡眠。
人们吃饱饭以后，应该是肠胃功能旺盛的时期，身体睡着时候，身体的器官进入代谢缓慢的'休整'状态，肠胃蠕动变慢，影响消化能力。
部分蛋白质不能吸收，以及消化，在肠胃当中停留时间太久，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，使肝脏、肾脏受到刺激性，久而久之，容易引起消化功能异常，对营养吸收不良以及其他健康问题。
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还有哪些饭后的禁忌需要我们了解？
——立即洗澡
洗澡的时候，因为受到热水的刺激性，部分血液流向身体，胃肠道血流量减少，影响消化分泌，容易导致消化不良，吃饱饭以后立即洗澡，会使大脑和心脏出现大脑供血不足，严重使心脑血管出现。
——立即吃水果
一顿饱饭以后立即吃水果，会使食物在胃中停留，延长水果在胃中的停留时间，容易出现气体，受到微生物分解使毒素产生，导致腹泻，腹痛，恶心，便秘等。
久而久之会使消化道出现异常，增加患肠胃疾病的风险，所以吃水果需要在饭后的两个小时或者饭前的一个小时食用。
——忌饭后立即喝茶
很多人吃饱饭就会立即喝茶，长期有这种习惯，对肠胃有不利的影响，茶水会使胃液冲淡，影响对食物的消化，增加肠胃负担，增加腹压，对心脏有不利影响。
所以大家吃饭之前可以适当喝茶，能够使胃部得到滋养，同时可以减少食物的摄入量。
