夏天到了,高温闷热的天气不断,让很多人苦不堪言。 但是对于不少高血压患者而言,反而发现“夏季的血压比其他时候低了很多”。 那么,这是一件好事吗? 高血压,夏季同样危险 血压与季节和气温变化密切相关。 夏天天气炎热,人体血管尤其是外周血管舒张,再加上出汗量增加体液的流失,确实会导致血压轻度的下降。 但是,对于高血压患者而言,这并不意味着疾病痊愈! 有研究显示,虽然在夏天时白天的收缩压(高压)平均能下降2~3mmHg,但夜间血压有可能会比冬天还高! 而且,夏天天气炎热,交感神经更兴奋、人体基础代谢率高,心率容易增快,更容易增加心脏的负担。 再加上温度较高时人体更容易出汗,汗液的流失也会造成血容量的减少,血液黏稠也更容易发生血栓。 所以说,对于高血压患者而言,即使发现自己的血压有所降低,也千万不能盲目减药或停药。 而是要密切监测自己早中晚的血压状况,请医生做出进一步处置。 牢记高血压的8大夺命时刻 1. 贪烟嗜酒时 大量吸烟与饮酒是导致脑卒中的重要原因,尤其对患高血压、动脉粥样硬化的老年人,极为危险。 2. 情绪激动时 人在情绪激动时,血压会骤然升高,不论大喜或大悲,都会导致心率加速,容易诱发心脑血管疾病。 3. 清晨起床时 清晨人刚从梦中醒来,血流缓慢,体内水分缺乏,致使血液浓缩,易引发脑梗死。 因此,晨起后最好及时补水,避免过度运动。 4. 餐后休息时 老年人自身的血压调节功能比较弱,容易出现餐后低血压。 为避免这个问题,建议适当调整降压药的用药时间,尽量不要在餐前服药,改为两餐之间服药,餐后不要立即做剧烈运动。 5. 用力排便时 屏气用力排便时,腹压加大,可使血压升高,容易诱发脑出血或是心肌梗死。 对此,建议高血压患者在排便时缓慢用力,如有排便困难的情况,可借助开塞露、甘油栓等辅助排便。 长期便秘的人群,可遵医嘱规律治疗,改善排便问题。 6. 洗澡沐浴时 对于体质较弱的人群,体温调节和血管舒缩功能较差,在热水或冷水刺激下,血压易发生波动。 因此,此类人群在洗热水澡时水温不能过高,时间不能过长。 7. 剧烈运动时 高血压患者需避免运动强度过大,同时需避免高温锻炼。 推荐三五七原则:每天有氧运动控制在30分钟左右,每周运动5次以上,运动时心率最好能达到170减去年龄的强度,这样的运动是比较有益于心脏、血压健康的。 8. 不及时服药时 有高血压患者认为,吃了降压药把血压降至正常,意味着病治好了,就可以停药。 殊不知,血压在停药后,会再次升高,而间歇用药更易引起血压波动,对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。 来源:养生中国 |
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