离日：从今天起告别失眠

明天就是夏至了。

今天是夏至前的一天，古称“离日”。

交夏至节气的时刻，天地之气的交换非常剧烈。

很多人会睡不好觉。

特别是心血不足、阴虚的人，这段时间睡觉容易做梦，睡到半夜容易感觉心烦、燥热、出汗而醒来，以为自己是热醒的，其实是心阴虚了。如果心里还想着一些事，就更睡不着了。

所以我建议平时身体比较弱的人，夏至前后这几天，不要做一些过于劳心劳力的事情，减少心脏负担，这样能睡得好些。

心血不足，睡觉会比较轻，一点声音就会醒来。如果到了心阴虚的程度，就会心烦失眠。

失眠又会伤血、伤阴，这样就容易形成恶性循环，使人提前衰老。

而且夏气与心气相通，夏天人体需要散热，出汗多，心脏负担重。如果再睡不好觉，心脏就没有好好休息的时间。蜡烛两头烧，很快就亏虚了。

所以从今天开始，一定要想办法调理好睡眠。

针对心血不足、心阴虚引起的睡眠问题，夏至节气的食方是帮助我们调理的。

饮食是内调，比较慢，但治本。

救急的方法，是外调，可以在耳朵后面的安眠穴和脚跟中间的失眠穴贴上中药，按压。

安眠穴，是一个经外奇穴，头部两边各有一个。每次按压3到5分钟就可以了。

与安眠穴相应的，是“失眠穴”。它在我们两只脚的脚后跟上。这里也可以贴个穴位贴，按压一下。

这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。