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人们酣睡一夜醒来之际，恰是一天危险的3小时悄然而至之时，是最容易发生心脑血管病的“魔鬼时间”。 人在早晨一觉醒来后，大脑皮层由抑制状态转为兴奋状态，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。由于经过一夜的体内代谢，失去了一定量的水分，以致血液变稠，循环阻カ加大，心脏供血不足。如果醒后立即下床，就可能诱发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 为此，早晨醒来不要仓促起床穿衣，而是赖床5-10分钟。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，稍过片刻，再缓缓地下床穿衣。 |
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