原创 浪潮阅读 浪潮阅读 2022-05-26 23:16 发表于安徽 现在的社会不缺乏梦想，缺的是敢于追逐梦想的积极性和超高行动力。
往往这类人被称为“思想上的巨人，行动上的矮子" 拖延只会让自己意志力消沉，最终变得迷茫下去，因为人都是在理性的过程中变得无比感性，暗含自卑，迷茫等一些情感上的束缚，如果要想变得有高效执行力，就必须学会如何走出舒适区，尝试新鲜的事物。
一、简单原则，轻松开局，减少阻力 很多时候我们做一件事情一拖再拖，是压力重阻，动力就会是越小。所以我们解决的第一步就是减少阻力，其实很简单，当我们做事情的同时我们可以把它拆解开来，分解目标，可以列一个清单，把事情的来龙去脉从简单到复杂的演变写下来，并且下面标注相对应的实施措施。最后按照从简单到复杂的顺序去做就可以了，这样会让自己刚开始自信满满，提高了做事情的行动力。
很多时候，从“想”到“做”的这个过程之中，最难熬的就是开始的那一会儿。实际上，一旦你动起来了，后面的很多工作反而就是水到渠成了。
二、降低自身期望值，避免拖延症 降低期望值，不要有太大的压力，让自己变得更加焦虑。有些人的问题就在于，给自己树立了一个太大的目标，内心充满雄心壮志，给自己带来了非常大的压迫感，反而就会产生迟迟不敢开始的现象。太强的得失心，有的时候反而容易自我否定，最后导致不行动。因此，放轻松点，先给自己来一个容易完成的小目标。刚开始一定要对自己宽容一点，很多人的问题在于用力过猛，就想一下子一劳永逸，做出非常大的蜕变，实际上是不现实的。 另一方面，完美主义和拖延症，也是导致我们很多人迟迟无法行动的原因之一。千万不要总是想着等到所有的条件都满足了再开始，其实，那一刻可能一直都不会到来。大部分时候，我们都需要从不完美开始，时间不等人，有的时候犹犹豫豫，不敢下手，一个宝贵的机会可能就与你失之交臂了。你可以尝试抱着一种 “我先做做看” 的心态，先不要管实际结果的好坏，重要的是做了就值得肯定，哪怕是错了，你也比别人多积累了很多经验。 
三，正向激励，及时反馈
清晰的目标，可视化的愿景有助于你提升行动力。每天早上起来，你可以看一看自己的梦想板，晚上入睡前也可以回顾一下自己的目标，持续地给自己打点鸡血，加点油。另外一个核心点是，找到自己做这项行动的意义，调动情绪，触动自己的感受。从行动中发现快乐，从中找到能够激发你斗志的东西。 学会放大快乐和痛苦。追求快乐，逃避痛苦是人类的本能，你可以把这项行动会给你带来的好处和坏处都写下来。比如，列出如果不马上行动就会造成的损失，写下马上行动就可以获得的好处，反复提醒自己，经常回顾。 另外，你可以给自己设定一个奖励系统，前期只要做了就能够获得奖励。完成一项行动之后，可以做自己喜欢的事情。比如，享受一下美食，刷一会儿短视频，玩一盘游戏，看一会儿电影等等。当然这一块需要你根据自身的情况来做调整。你还可以列一份奖励清单，做到什么程度有什么奖励。注意平衡好短期奖励和长期奖励。 这样做的好处就是能够培养我们做事情过程中的愉悦感，体验感和成就感。减少阻力，加大了行动力。其实有时候生活中多制造点趣味和幽默，也会助推生命更加蓬勃发展，只有存在意义，才会有回味无穷的难忘经历。 告别拖延症图片步骤解析：     
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