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你的月嫂 公众号ID：nideyuesao 关注 最近大家对于学做月子餐积极性很高，我每天会出一个食谱供大家学习，之后大家有想学的菜系也可以留言给我，我会详细给大家备注。 大家可能也发现了，最近教的都是跟宝妈奶少相关的食谱，都是有利于通乳，很适合奶少的宝妈喝的，最近有很多姐妹也反映说想看之前的食谱，我每天都会给大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部内容啦~ 今天教大家的是【红枣糯米粥】和【干贝鸡肉粥】 我们先来看一下【红枣糯米粥】该怎么做？ 准备食材： 糯米150g、红枣5个、红糖2勺
制作方法： 1，将糯米淘洗2-3次 2，然后放入锅中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水 3，红枣洗干净，去核 4，将去核之后的红枣放入锅中 5，将糯米熬煮至粘稠软烂、米粒开花的状态 6，最后调入红糖拌匀 注意： 糯米温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，另外，产妇适量食用糯米粥，对身体虚弱有一定的滋补作用，也有利于催乳下奶。 然后我们来学习一下【干贝鸡肉粥】应该怎样去做呢？ 准备材料： 白米60g、清水600毫升、鸡胸肉1/3块
制作方法： 1，将鸡肉用刀背拍打，然后剁成鸡肉泥 2，干白放入清水中，浸泡约15分钟 3，将浸泡好的干贝撕成干贝丝 4，白米用清水浸泡1个小时，熬煮成软烂的米粥后，放入鸡肉泥和干贝丝 5，等鸡肉和干贝熟透，盛入碗中即可 注意： 鸡肉容易消化吸收，蛋白质含量丰富，脂肪又不高，用来煮粥不会太腻。而干贝本身带有味道，可以为粥提鲜，这道粥无需再添加其他调味品。 对于之前的食谱可能有一些姐妹没有看到，我这边给大家整理出来，也方便后期大家查看和复习，直接点击下面的链接就好啦~ 好啦，今天的食谱大家有学会吗？还有什么其他想学的月子餐吗？都可以在下方留言，后期会一一给大家讲解~谢谢大家的支持，明天见~ |
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