培养学生运动习惯，家庭是第一课堂

很多中小学生的体质健康状况不佳，在于缺乏体育运动，对此除了加强学校体育教育之外，学生父母的作用也不可忽视，家庭应该是培养学生运动习惯的第一课堂。

一项对6个城市2000多名中小学生进行的调查显示，在课余时间缺乏体育运动的孩子中，其父母有60.6%平时不进行体育锻炼，而父母有运动习惯的，孩子参与运动的比例也更高。事实上，父母和孩子一起锻炼对培养孩子运动习惯和增进情感都有很多好处。

  

家庭培养学生运动习惯不同于学校体育，它的体验往往是正相关

在家庭中培养学生运动习惯的一个主要好处是，它能积极地向孩子们介绍锻炼对于健康的好处。体育课或学校的运动队的第一次体育课时常会给孩子们带来负面体验，而家长通过创造一个积极、有爱和安全的环境，让孩子在家庭中探索不同类型的活动，在很小的时候就开始锻炼和运动。

在家庭中培养学生运动习惯的好处，促进健康，增进家庭情感

体育运动习惯可以作为活跃家庭的因素，创造很多美好的回忆。体育锻炼活动能增进你们的感情，让父母与孩子有更多的时间在一起，同时还能促进健康，提高身体素质。

如果在孩子们很小的时候就开始进行体育活动，他们更有可能在青春期和成年后继续保持这种模式，因为这将成为他们的第二天性。

  

家庭培养学生运动习惯的关键是，“选择一个共同的体育锻炼”

可以先从集思广益开始第一步，想出几个家庭成员可以一起参加并且最喜欢的体育活动开始。从一项需要最少器材的活动开始，这项活动可以根据不同的年龄、不同的健康和协调水平进行调整，比如散步或骑自行车就是最容易的选择。

这些活动既能保持孩子们的参与度和兴趣，又能对身体有足够的要求，以帮助他们的身体适应新的健康水平。

刚开始执行计划时，建议孩子一定要和父母同时完成体育活动计划，并确保根据需要及时地调整每项活动，使每个人都能参与，因为目标是作为一个家庭单位一起进行这项活动的。

  

提前做好活动计划

有意的将体育锻炼活动融入家庭日程生活的方法是，提前做好活动计划，让所有的家庭成员参与，在一周或一个月里选择特定的日子去完成活动计划，这就像把球放在孩子们的手里，让他们觉得是有发言权和决策权，这样整个家庭活动计划会变得更加有益，即使有时因为事情而耽误了，孩子们也会自我养成一个很好的运动习惯。

常言道，父母是孩子人生的第一个导师。当父母过着健康的生活方式时，他们的孩子肯定也会养成良好的生活习惯，一个充满运动氛围的家庭，必然是培养学生运动习惯的第一课堂。