来源:【健康湖北】 曾经叱咤风云 被誉为“快乐肥宅水” 的可乐、雪碧逐渐被 苏打水、“0糖气泡水” 等新式饮品迎头赶上 ![]() 无外乎为了健康二字 听说苏打水能降尿酸? “0糖”气泡水畅饮无负担? 喝苏打水能降尿酸、治痛风? 可以喝,但别耽误吃药。 苏打水特指含有碳酸氢钠的水溶液饮品,呈弱碱性,于是就有痛风患者认为苏打水能降低尿酸,治疗痛风。 不过,苏打水里碳酸氢钠的量实在太少了。 对于痛风患者而言,最多只能起到一丁点儿辅助作用,根本无法替代碳酸氢钠达到治疗效果。 ●临床上碳酸氢钠的使用剂量一般是 0.5~1 克,每日口服三次的用量。 另外,部分苏打水商家还会额外加入一些添加剂。 如果为了治疗痛风,长期大量喝苏打水,那其中的钠盐可能加重肾脏负担,升高血压。 气泡水会诱发骨质疏松? 不会。 气泡水的主要成分是水和二氧化碳,本质上是一杯『碳酸水』。 水经过碳酸化后起泡,从而刺激味蕾,带来清爽的口感,并不会对身体带来不利影响。 真正要留心的,是含有添加剂的可乐等『碳酸饮料』。 ●它们含有一定量的咖啡因和磷酸,长期饮用会导致体内钙、磷元素的比例失调,诱发骨质疏松。 ●由于添加了糖,还会影响牙釉质及牙齿健康。 “0糖”畅饮无负担? “0糖”并非完全健康。 所谓“0糖”气泡水,它的甜味来源,是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖成分。 代糖即人工甜味剂,是一种提供甜味的可食用合成化学品。 虽相比大量添加糖的饮料减少了热量摄入,但代糖也会对身体代谢带来不良影响。 国际著名医学期刊《公共科学图书馆·医学》刊发的一项超10万人参与的研究结果显示: 人工甜味剂与总体癌症风险呈正相关。其中,阿斯巴甜和安赛蜜的癌症风险更高。 ![]() 《中国居民膳食指南(2022)》明确指出: 足量饮水,少量多次! ●在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。 ●推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白水。 如果你实在戒不掉甜味, 偶尔喝一杯“0糖”气泡水, 还是要比“肥宅水”强那么一点。 点击下方图片, 参与健康中国行动知行大赛 ↓↓↓ ![]() 疫情尚未结束,防疫不可松懈 来源:武汉市中心医院 往期回顾: 2022年6月18日湖北省新冠肺炎疫情情况 截至6月18日24时全国新型冠状病毒肺炎疫情最新情况 肩不能扛、蹲不能起,这是得了什么病? 目前2300000+人已关注加入我们你还不来吗?本文来自【健康湖北】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID:jrtt |
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