【原】【每日一素】你有一份明天的早餐，請查收！

素食不難

每日一素亦可

素食不貴

尋常食材也可有滋有味！

很多素友都希望我分享一些簡單快手的營養早餐，今天也週五了，思嘉就為大家分享兩款吐司做的趣味早餐

紫薯兩色三明治

準備食材：

紫薯吐司、花生醬、黑芝麻醬

炒板栗、蘋果

1. 把蘋果和炒板栗切碎

2. 把紫薯吐司烤一下，然後拿一片抹上黑芝麻醬，撒上蘋果碎。

3. 蓋上一片吐司，壓一壓，抹上一層花生醬，再撒上板栗碎，再蓋上一片吐司壓一壓，然後切成沿對角線切成三角形即可。

是不是顏值很高？再加上一碗三色糙米糊，就是一份完美的週末早餐啦！

即使手殘黨也可以做的哦，沒有烤箱的話，用平底鍋烤吐司也是一樣的。

下面再來一份黑麥吐司做的開放三明治。

蘋果開放三明治

準備食材：

黑麥吐司、香蕉、熟鷹嘴豆粉

紫蘇籽、奇亞籽、蘋果

1. 把香蕉用料理機打成泥。

2. 把紫蘇籽和奇亞籽用擀麵杖壓碎表面，倒入香蕉泥中，再舀入兩勺熟鷹嘴豆粉，攪拌均勻，做成抹醬。

3. 蘋果切薄片，在吐司上抹上一層醬，把蘋果擺在上面，再在中間塗上一溜醬，然後放入烤箱中，150度烤幾分鐘即可。

同樣的配上一碗營養糊，也能滿足一早上的能量需要。

不以氣海暖冷物，不以元氣佐喜怒。儘管三明治可以做冷食，但是現在這種天氣，還是加熱一下，吃起來身體會舒服很多。

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