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脑梗来袭,头部先知?医生提醒:头部有这4个症状,要注意!

 金苹果6 2022-06-21 发表于北京
人生路远,世事无常
人生变好,是从好好养生开始
人生变差,是从透支身体开始
无论你属于哪个年龄段,都要活出生命的精彩,活出生活的质量,活出健康的体魄,这才是人生的硬道理。

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您知道吗,现在哪种疾病是威胁国人健康的第一位疾病?是心脏病,还是癌症?两者都不是,而是脑梗死

随着我国人口步入老龄化,生活方式的改变,饮食结构的变化,导致脑梗的发病越来越多。

依据国际著名期刊柳叶刀的数据显示,全球40%的脑梗在中国。我国权威数据显示,每年脑梗发病200万以上,每12秒就有1人得脑梗,每21秒就有1人死于脑梗。脑梗的可怕之处并不是它的死亡率有多高,而是残疾率非常高,大部分人会出现不同程度的后遗症,比如说高级智能下降,偏瘫,言语不利,口眼歪斜,导致生活不能自理,长期卧床等等。

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大脑对人体来说太重要了,它控制我们的语言、呼吸、心脏活动,控制我们的情志,控制四肢活动,控制视力等等,可以说人体一切生理活动都与大脑有关。

虽说脑梗很凶险,但是有的脑梗死的面积比较小,如果及时溶栓治疗,可能不会遗留后遗症,脑梗的特异性治疗静脉溶栓的黄金时间窗是发病<4.5小时,也就是说发病后应该尽早就医,避免错过静脉溶栓。

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脑梗来袭,头部常有这4个症状,一旦出现建议及早就医

1
持续的头晕头痛
  • 依据权威的《中国脑血管病一级预防指南2019》中指出,预防脑梗,最重要的是控制危险因素,而不是吃阿司匹林。
  • 常见的危险因素有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟饮酒、高同型半胱氨酸血脂、心房颤动、颈动脉斑块或狭窄、缺乏运动、睡眠不足、鼾症等等,大家体检时这些可控的危险因素一定要筛查,并及时控制。
  • 这些可以通过测血压、抽血化验、心电图、颈动脉超声、血管检查等发现。
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2
一过性失明
  • 我们的眼动脉来源于颈内动脉,而颈内动脉是大脑主要的供血血管,一旦出现颈动脉斑块,逐渐增大、增多,导致血管狭窄,就会出现供血不足或者堵塞的情况,就会出现视网膜的缺血缺氧。
  • 患者就会突然出现眼前一抹黑,一侧眼睛看不见东西,但过几秒又恢复了,这个时候千万不要认为恢复了就好了,而这正是脑梗发作的高危预警信号。

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3

言语障碍

  • 我们的语言功能的“司令部”在大脑,一旦管理语言功能的脑部血管区域出现了堵塞,就会出现突然说话不清楚,甚至失语,这是脑梗发作的最典型的症状之一。
  • 多伴有口角歪斜、一侧面部麻木,或者有一侧肢体的无力麻木,一旦出现,就应该立即前往医院检查,确诊后,采取相应的紧急治疗措施,避免脑梗进一步的发展。

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4
流口水
  • 这是脑梗患者常见的症状,也容易被忽视,有的人睡姿不当、湿气重、胃食管返流病等问题,都会出现流口水的现象,一般是可以控制的。
  • 但是你突然出现流口水,特别是在睡觉时更明显,向一侧流口水,调整睡姿也不能缓解,甚至会被自己的口水呛醒,就很可能是脑梗症状,因为脑部的血管堵塞,损伤神经系统,导致大脑对口腔咽喉肌的控制力下降,导致肌肉活动不协调,从而引发不自主的流口水或伴有吞咽困难、饮水呛咳的情况。
               

总之,以上说的头部的4个症状,特别是三高疾病的中老年朋友要注意,如果有异常应该及时去医院做检查是非常必要的。

医生忠告:预防胜于治疗,平时坚持做到5件事,远离脑梗

1
控制危险因素(非常重要)
  • 依据权威的《中国脑血管病一级预防指南2019》中指出,预防脑梗,最重要的是控制危险因素,而不是吃阿司匹林。
  • 常见的危险因素有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟饮酒、高同型半胱氨酸血脂、心房颤动、颈动脉斑块或狭窄、缺乏运动、睡眠不足、鼾症等等,大家体检时这些可控的危险因素一定要筛查,并及时控制。
  • 这些可以通过测血压、抽血化验、心电图、颈动脉超声、血管检查等发现。

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2
合理饮食
  • 很多疾病的源头就是错误的饮食方式。为了预防脑梗,为了获得健康,我们应该多吃富含各种蔬菜、水果和全谷物的健康饮食,如苹果、梨、香蕉、樱桃、牛油果、石榴、西兰花、甘蓝、菠菜、杏仁、核桃、燕麦、藜麦、亚麻籽等。因为这些食物中富含膳食纤维和抗氧化剂,而饱和脂肪、胆固醇、钠和添加糖的含量较低,有助于减轻动脉粥样硬化,预防脑梗。

  • 《美国心脏协会》建议食用绿叶蔬菜、全谷物,以获取足够的叶酸和维生素B6和B12,这些营养素可有效降低血液中同型半胱氨酸的水平,从而降低脑梗死和心脏病的风险。

  • 要多摄入富含不饱和脂肪的食物(健康的脂肪),比如深海鱼或鱼油(高纯度)、坚果、植物油,有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白的水平,减轻动脉粥样硬化。

  • 食物烹饪方式多选择蒸、煮、炖,少选择油煎、烧烤,少放添加糖,少放味精、蚝油等调味剂。

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3
坚运动持
  • 身体活动有助于保持血管健康。经常锻炼有助于降低胆固醇、调节高血压、控制糖尿病和预防血栓。
  • 近期发表在美国心脏协会杂志《循环》上的一项研究发现,每周进行3~5次运动锻炼的人患脑梗死、心脏病和周围血管病的风险较低。
  • 对大多数人来说,每天大约 20 分钟的中等强度有氧运动应该没问题的,您可以选择自己喜欢的运动,如快走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车或太极拳。此外,白天要多走楼梯,而不是坐电梯;选择地铁、公交车上班,而不是开车。
  • 人体的第二心脏就是我们的小腿,哈佛大学的一项研究表明,经常做下肢的拉伸、压腿、抬腿、踮脚等动作,有助于改善血管弹性,促进血液循环,减轻血管硬化,从而预防脑梗,大家不妨可以试试。

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4
多喝水或淡茶
  • 水是人体重要的组成部分,也是血管最佳的天然稀释剂,清洗血管的一大法宝。水不仅可以降低血液的黏稠度,减少血栓形成,还可以加速新陈代谢,促进脂肪代谢,减轻体重和动脉粥样硬化。建议除了患有严重心肾功能不全的人以外,绝大多数人每天应该喝2000ml水,约7~8杯。
  • 喝水应该选择白开水,也可以喝淡绿茶
  • 一项重要的汇总研究发表于2020年9月的国际期刊《营养》杂志,进行严格分析,结果表明,喝绿茶可以显著降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白的水平,可轻度降低甘油三酯的水平。观察性研究还表明,摄入绿茶与患心脑血管疾病的风险成反比,一项为期11年涉及来自日本的4万多名成年人,与没有喝茶的人相比,习惯性喝绿茶的人(每天喝两杯或以上,持续10年)因心脑血管病死亡的风险可降低22~33%。

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5
充足的睡眠
  • 人寿命的1/3的时间在睡眠。睡眠有助于人体细胞的修复与更新,维持各器官正常的生理功能。
  • 睡眠有助于排泄血液内的胆固醇,减少血管壁内的“垃圾”沉淀,减轻动脉粥样硬化。
  • 多项研究表明,好的睡眠应该是:入睡时间小于20分钟;夜间睡眠时间达7~9小时;夜间醒来不超过2次,而且很快可以入睡;少梦或做梦但不能完全回忆
  • 所以,人生在世,该睡的时候,别熬夜,熬一次夜不多,但却能削弱原本活力满满的免疫力。
  • 对于失眠的人,可以尝试睡前喝牛奶,洗热水澡或温水泡脚,做瑜伽或冥想等方式来改善失眠。

结语

生命诚可贵,健康价更高。
请大家务必了解脑梗来袭,头部常见的4个症状,一旦出现,及早就医。
我们也要主动在生活中求变,切勿安逸,坚持做到文中讲述的5件事,预防脑梗。唯有坚持,健康自来!

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