想美白必须抗`氧`化6类美白抗衰食物吃起来

 ✨1、富含花青素的食物：茄子、蓝莓、紫薯、葡萄、桑葚、紫甘蓝；
✨2、富含叶黄素的食物：南瓜、木瓜、芒果、白菜、玉米、菠菜；
✨3、富含维生素的食物：猕猴桃、柚子、鲜枣、草莓、橙子、柠檬；
✨4、富含维生素A的食物：胡萝卜、熟西蓝花、西红柿、红薯、玉米、甜红椒；
✨5、富含锌元素的食物：花生、核桃、南瓜、苹果、鲜枣、梨；
✨6、富含硒元素的食物：芦笋、苹果、洋葱、胡萝卜、蘑菇、花椰菜。