 △平衡力往往会得到很好的保持，直到60岁开始相对迅速地减弱。 一个人的平衡能力往往反映着他的健康状况。 例如，过往研究表明，单腿无法保持平衡与中风风险增加有关。研究还发现平衡不佳的人在智力测试中表现更差，可能与认知症有关。 现在，来自英国、美国、澳大利亚、芬兰和巴西的国际专家小组完成了一项首创的、为期 12 年的研究——研究平衡与死亡率之间的关系。尽管这项研究是观察性的，无法确定原因，但其发现令人震惊。 这项发表在英国《运动医学杂志》上的研究结果表明，如果在中年到晚年无法单腿站立 10 秒，那么在未来 10 年内，因任何原因死亡的风险几乎增加近一倍。 以里约热内卢 Clinimex 运动医学诊所的克劳迪奥·吉尔（Claudio Gil Araujo）博士为首的研究人员建议，在老年人的常规健康检查中应该包括平衡测试。 与有氧健身、肌肉力量和柔韧性不同，平衡力在60岁之前往往能得到很好的保持，而60岁以后开始相对迅速地衰退。  然而，平衡评估通常不包括在中老年人的健康检查中，可能是因为没有标准化的测试。到目前为止，除了跌倒之外，几乎没有任何可靠数据将平衡与临床结果联系起来。 在 2008 年至 2020 年期间，研究团队对 1,702 名年龄介于51至75岁之间且步态稳定的人进行跟踪研究。 一开始，参与者被要求在没有任何额外支撑的情况下单腿站立 10 秒钟。 为了使测试标准化，参与者被要求一条腿保持站立不动，另一只脚放在其小腿后，同时将手臂放在身体两侧，目光直视前方。每只脚最多允许尝试 3 次。 五分之一（21%）的人没有通过测试。在接下来的十年中，有 123 人因各种原因死亡。 在考虑到年龄、性别和潜在条件后，无法单腿站立10 秒与任何原因导致的死亡风险增加 84% 相关。 研究人员表示，这项研究也存在局限性，比如参与者都是巴西白人，这意味着研究结果可能无法更广泛地适用于其他种族和国家。 尽管如此，研究人员得出的结论是，10 秒的平衡测试为患者和医疗专业人员提供了关于静态平衡的快速和客观的反馈，并增加了关于中老年人死亡风险的有用信息。 文章由雪妍编译自：theguardian |
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