体重与寿命关系被发现，60岁之后，这样的体重刚刚好......

肥胖会容易导致许多种疾病出现，而体重超标的人一般也会受到一些疾病方面的困扰。那么一个人的身体是否健康，寿命长短与体重也有着一定的关系吗？

人的寿命与体重有关？

在2021年的4月份，国际期刊《流行病学年鉴》刊登了俄亥俄州立大学的一项研究，研究人员发现，比起终身体重指数，在正常范围之内，那些晚年体重微胖的人更容易长寿。

在50岁体重稍微超标一点，但是保持相对稳定的人群寿命较长。当然若是体重严重超标，那么死亡率依然是非常高的。

之所以会出现这样的情况，是由于微胖中老年人的疾病，风险相对而言是更低的。

欧洲科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。

曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。

体重和死亡率↓↓↓

▲图片来源：北京卫视养生堂

U形死亡曲线模型的分析结果显示：

▼ 60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5~24.9为宜），死亡率是较低的。

▼ 60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于25~29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4~24.9之间）的人群还要低6%。

BMI即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖，反映身体因超重而面临心脏病、高血压等风险。

BMI指数等于体重（kg）除以身高（M）的平方，即BMI=公斤/㎡。

对于BMI值，世界卫生组织曾定下了全球标准。不过，亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此有了中国参考标准：

＜18.5，偏瘦，相关疾病危险性低，但其他疾病危险性增加；

18.5-23.9，正常，相关疾病危险性处于平均水平；

≥24，超重；

24-26.9，偏胖，相关疾病危险性增加；

27-29.9，肥胖，相关疾病危险性中度增加；

≥30，重度肥胖，相关疾病危险性严重增加；

≥40，极重度肥胖，相关疾病危险性非常严重增加。

身体的皮下脂肪适当的储存着一些能量，也能够更好帮助人们抵抗寒冷，提高免疫力，保护身体当中的一些重要器官。

相对比来说，那些瘦弱的老人他们更容易出现生病的问题，就算是接受手术微胖体重的老人预后效果也比瘦弱的老人更好。

肥胖会容易引发哪些疾病呢？

1、 心脑血管疾病

第一个就是引发心脑血管疾病，相比瘦弱的人，体重肥胖的人群罹患心脑疾病的风险会高一些，正因为肥胖的朋友身体内的脂肪多，从而导致血管的厚度增厚，容易影响到血液的流动，更容易引发一些心脑血管疾病，比如说血栓等等。

2 、代谢性疾病

第二个就是容易引发一些代谢性疾病比如糖尿病，长期体重肥胖的人群患糖尿病的风险会高一些，肥胖的人因为身体的脂肪多，它的代谢也会变得缓慢，从而就影响到胰岛素，长期处于高血糖的状态，时间久了就容易引发糖尿病，所以日常生活中有高血糖症状也要引起重视，日常要勤加检测血糖。

3、 恶性肿瘤疾病

第三个就是容易引发一些癌症，体重偏于肥胖的人患癌症的比正常的人要高很多，还有一些肝癌以及脂肪肝等等，也是因为肥胖过度引起的，所以日常生活中要体重控制在理想范围内才对身体更好。

如何保持体重在正常范围？

合理膳食

不管你是想要控制体重还是要保持体重，大家都需要控制自己的饮食。

平时合理膳食，充足饮水，远离高热量，高脂肪，高糖分的食物，这样不但可以控制体重，也能够给身体健康带来好处。

适当运动

对于50岁以后的中老年人而言，身体或许不再像年轻时那样有活力了，虽然如此，大家也要坚持进行适当的锻炼。

并不一定要像年轻人那样去做一些剧烈运动，舒缓的运动，也可以帮助消耗热量，提高新陈代谢效率，有利于体重，比如可以做太极拳，广场舞，快走，慢跑等。

保持良好的心态

第三个是保持好的心态。保持好的睡眠，睡眠很好，心态也会很好，对于中老年人来说，要按时休息，一些不良的生活习惯，比如爱吸烟爱喝酒的朋友，及早戒除，这样对我们的身体才更好。