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1. 一定要找到让你平静下来的方式。对于大多数人来说，找到属于自己的平静感，才能减少自身的挫败感。 2. 用进步包围自己。每天为自己学到一些新的知识和技巧而感到高兴。甚至主动打造自己的进步时刻。 3. 成为早起者。早起的好处有很多，如你有更多的时间，更充沛的精力，更好的人生体验等，了解如何做到这一点。 4. 留下良好的第一印象。研究表明，人们在开会的前十分钟就决定了他们想要与你建立什么样的关系，所以给人留下良好的第一印象真的很重要。 5. 了解提高投资回报率的时间。时间是你最宝贵的资源。了解这一点，可以帮助你做出最佳决策。 6. 提高你的能量水平。感觉精力充沛是幸福和自尊的关键，因此请采取措施保持精力充沛，如运动。 7. 坚定执行你的待办事项清单。许多生产力系统会告诉你如何组织你的任务，但如果你不想做，这些清单就没有了意义。 8. 吃慢点。为什么吃得慢对你的健康、理智、消化等等都有好处。 9. 通过阅读经典来改善你的思想。如何用经典的智慧成为更好的作家、思想家和演说家。 10. 学习从单打到成功的合作。自力更生的人通常能够成功地独自完成事情。然而，当你想要获得更大的发展时，无法与他人成功的合作，将会成为你的制约之一。 11. 让自己在不同的方面产生积极感，如学习，人际关系，工作等。这些高效的活动将同时以多种方式使你受益。 12. 通过环境找到平静和理智。如果你曾经认为更环保的生活也可能是一种更平静、更理智的生活，那你就构建这样的生活。 13. 设定目标，让你真正实现它们。设定目标很难。跟进就更难了。使用基于你个人世界观的框架可以使过程更容易。本系列有助于概述如何。 14. 坚持定期锻炼的时间表。定期锻炼可以立即改善情绪，还可以让你更容易入睡，减轻体重，并让你精力充沛。 15. 单任务。通过学习不要多任务来提高你的工作效率。如果你经常感到筋疲力尽，那可能是因为你一次做得太多了。 16. 走出你的舒适区。舒适并不是人们想象的那样。 17. 放弃失败的想法。想法是一种商品。能够很好地执行它们是创造成功的原因。坚持一个想法，直到它被证明是无效的。 18. 学会计算风险。风险和回报齐头并进。知道会发生什么有助于降低风险并塑造你的现实判断。 19. 不要只满足于一条道路。变化是生活的调味品。所以，为什么长大后必须只做一件事呢？ 20. 增加你的智力。多做一些有益于你思考的事情。 21. 专注于持续改进。通过掌握优化心态，你可以成为所选领域的专家。 22. 学会激励自己。不管你遇到什么样的困难，都是懂得识别你主要的动机杀手，以及如何击败它们。 23. 放弃唠叨。唠叨不好玩，被别人唠叨也不好玩。结束烦人的唠叨周期，让你们的关系更上一层楼。 24. 学会为长期目标牺牲暂时的压力。所有的成功都需要牺牲。你有承受暂时的惩罚去实现梦想的决心吗？ 25. 使用 10 分钟的力量。如果使用得当，10分钟甚至比50分钟更有效率。 26. 如果你现在感到烦恼，那么采取措施在下一小时内提升你的幸福感。你可以让自己更快乐——这不一定是一个长期的抱负，因为你可以马上开始。 27. 学习捕捉想法以及如何管理大脑的凌乱。有时，我们最好的想法往往出现在最糟糕的时候，把它们捕捉下来，以后会对你有用的。 28. 将你的每日待办事项清单放在便利贴上。如果它不适合在便利贴上，它就不会适合你的一天。 29. 学会用钱买幸福。生活中一些最好的东西不是免费的，所以让花钱的方式来给你带来更多的快乐，物有所值。 30. 活在当下。你无法改变过去，也无法控制未来。 活在当下 ，享受眼前的一切。当你忙于制定太多计划时，你就会造成压力，让你无法享受当下。 31.先照顾好自己，再帮助别人。 32.研究人员发现，信心与能力同样重要。而采取行动，则可以增强一个人对自己成功能力的信念。  |
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