7足太阳膀胱经

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7足太阳膀胱经

113睛明穴

定位

在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

谭氏取穴

正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感有一凹陷处，即为本穴。

也可以在内眼角上面，大约平内眼角与眉头中间的凹陷。

114攒竹穴

定位

在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。

谭氏取穴

皱眉，可见眉毛内侧端有一隆起，即为本穴。

115眉冲穴

定位

在头部，当攒竹穴直上入发际0.5寸，神庭穴与曲差穴连线之间。

谭氏取穴

手指自攒竹穴向上推，在入发际半横指处，即为本穴，有酸胀感。

116曲差穴

定位

在头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，神庭与头维连线的内1/3与中1/3交点处。

谭氏取穴

从前发际正中直上半横指，再旁开量二横指（拇指）拇指再回过来半指。适对鼻侧直上，按压有痛感处即为本穴。

117五处穴

定位

在头部，当前发际正中直上一寸，旁开1.5寸

谭氏取穴

从前发际正中直上一横指，再旁开量二横指（食指中指），适对鼻侧直上，按压有痛感处，即为本穴。

118承光穴

定位

在头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸

谭氏取穴

五处穴后1.5寸。

119通天穴

定位

在头部，当前发际正中直上四寸，旁开1.5寸。

谭氏取穴

承光穴后1.5寸。

120络却穴

定位

在头部，当前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸

谭氏取穴

承光穴后三寸。

也可以两掌再退回半指。

121玉枕穴

定位

在后头部，当后发际线正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。

谭氏取穴

后发际正中向上轻推至触及枕骨，由此旁开二横指（食指中指），在骨性隆起的外上缘可及一凹陷处即为本穴。

也可以后脑勺最高的骨头就是枕外隆突。

122天柱穴

定位

在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际线正中旁开1.3寸。

谭氏取穴

正坐低头，触摸颈后有两条大筋（斜方肌），在其外侧，后发际边缘可触及一凹陷即是。

123大杼穴

定位

在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推一椎体，下缘旁开两横指处即是。

124风门穴

定位

在背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎高突向下推两个锥体，下缘旁开两横指处即是。

125肺俞穴

定位

在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推三个椎体，下缘旁开两横指即是。

126厥阴俞

定位

在背部，当第四胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突（大椎）向下推四个椎体，下缘旁开两横指，按压有酸胀感处即是。

127心俞穴

定位

在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推两个锥体，正中线旁开两横指处。

也可以大椎是第一，往下推5个棘突就是，这种找法比上面的要准确。

128督腧穴

定位

在背部，当第六胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体，往上推一个锥体，正中线旁开两横指处即是。

129膈腧穴

定位在第七胸椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

我们可以找在肩胛下角，两个肩胛下角连线的这个位置就是第七胸椎棘突，在这个棘突下旁开1.5寸即是。

130肝腧穴

定位

在背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸

谭氏取穴

肩胛骨下角水平线与脊柱相交椎体处，再往下推两个锥体（即第九胸椎棘突），第九胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开两横指即是。

131胆俞穴

定位

在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

谭氏取穴

第十胸椎棘突下，正中线旁开两横指即是。

132脾腧穴

定位

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推三个椎体，正中线旁开1.5寸（两横指，食指中指并拢）即是

也可以由第七胸椎棘突（肩胛骨下角）往下数。  

133胃腧穴

定位

在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推两个锥体，正中线旁开1.5寸即是。

脐平命门穴在且平第二腰椎棘突下。

134三焦俞

定位

在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推一个锥体，正中线旁开1.5寸。

135肾腧穴

定位

在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处

136气海俞

定位

在腰部，当第三腰椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，往下推一个锥体，正中线旁开1.5寸即是。

髂脊（腰两侧最高骨）平第四腰椎棘突

137大肠腧

定位

在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点，旁开1.5寸即是。

138关元俞穴

定位

在腰部，当第五腰椎棘突下，旁开1.5寸

谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点，往下推一个锥体，旁开1.5寸即是。

139小肠俞

定位

在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第一骶后孔

谭氏取穴

当第一骶椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

也可以第五腰椎棘突往下摸（宽度是同腰椎宽度差不多的地方），有酸胀感

140膀胱俞

定位

在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第二骶后孔。

谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点，往下推三个椎体，旁开1.5寸即是。

特别酸胀

141中膂俞

定位

在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三笔骶后孔谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点（是第四腰椎），往下推四个椎体，旁开两横指处即是。

142白环俞

定位

在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。谭氏取穴

俯卧位，第四骶后孔，旁开1.5处即是。

143八髎穴

定位

骶椎，又称上髎，次髎，中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第1234骶后孔中，合称八穴。

这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。

也可以从臀够往上，两边大概有两横指宽的，往上走喇叭口的位置处。

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八髎穴的位置怎么找

直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂 后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上（平时系腰带的地方），从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中 点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。

144会阳穴

定位

在骶部，尾骨端旁开0.5寸。

谭氏取穴

俯卧或跪伏位。下髎下，尾骨下端旁软陷处，即为本穴。

在屁股沟这里旁开半拇指

145承扶穴

定位

在大腿后面，臀下横纹的中点。

谭氏取穴

臀下横纹正中点，按压有酸胀感处即是。

146殷门穴

定位

在大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下六寸。

 谭氏取穴

取臀后横纹中点及腘横纹中点之连线的中点，（臀横纹至膝中可作14寸折量），由此往上一横指处为取穴部位。

也可以两掌取六寸

147浮郄穴

定位

在腘横纹外侧端，委阳上一寸，股二头肌腱的内侧谭氏取穴

俯卧位，从腘横纹外侧端向上量一横指，可及一大筋（股二头肌腱）在该筋内侧按压有凹陷处，即为本穴。

148委阳穴

定位

在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

谭氏取穴

膝盖后面凹陷中央的腘横纹外侧，股二头肌腱内侧即是。

也可以从委中穴往外摸，摸到挡手的一条筋，这条筋内侧就是了。

149委中穴

定位

腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌腱的中间

谭氏取穴

膝盖后面凹陷中央腘横纹中点即是。

150附分穴

定位

在背部，当第二胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推两个锥体，下缘旁开四横指即是。

151魄户穴

定位

在背部，当第三胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎高向下推三个椎体，下缘旁开四横指处即是。

也可以记三三（正方形）

152膏肓穴

定位

在背部，第四胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推四个椎体，下缘旁开四横指处即是（方法同上）。

也可以肩胛骨外展，就大胳膊往外抬，让肩胛骨这个缝展开，内侧缘这个缝展开贴着它的边。在这个肩胛内缘这个边边这里就是。

153神堂穴

定位

在背部，当第五胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推两个锥体，正中线旁开四横指处即是。

154譩譆穴

定位

在背部，当第六胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推一个锥体，正中线旁开四横指处即是。

155膈关穴

定位

在背部，当第七胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，正中线旁开四横指处即是。

156魂门穴

定位

在背部，当第九胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推两个椎体棘突，旁开四横指，按压有酸胀感处，即为本穴。

157阳纲穴

定位

在背部，当第十胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在的椎体往下推三个椎体，再从其棘突下旁开量四横指，按压有酸胀感处，即为本穴。

158意舍穴

定位

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推三个椎体，正中线旁开四横指处即是。

也可以肩胛骨下角往下4个椎体，再让开3寸。

159胃仓穴

定位

在背部，当第12胸椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推两个锥体，正中线旁开四横指处即是。

也可以由肩胛下角去找。

160肓门穴

定位

在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推一个锥体，正中线旁开四横指处即是。

也可以由髂脊就最高的骨头屁股后腰带处，为第四腰椎。往上数3个腰椎往下即是第一腰椎棘突下。

161志室穴

定位

在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开三寸。

谭氏取穴

脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开四横指处

也可以找到髂脊最高点往上数2个腰椎，其下就是第二腰椎棘突下，在旁开3寸。

162胞肓穴

定位

在臀部，平第二骶后孔，骶正中嵴旁开三寸。

谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点处往下推三个椎体，旁开四横指处即是。骶骨上腰骶是可以摸到的。

163秩边穴

定位

在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开三寸。

谭氏取穴

两侧髂前上棘连线与脊柱交点，往下推五个椎体，旁开四横指处即是。

也可以第四骶椎平第四骶后孔。

164合阳穴

定位

在小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下两寸。

谭氏取穴

膝盖后部，从腘横纹中点直下量两横指（拇指），按压有凹陷处即为本穴。

165承筋穴

定位

在小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸（合阳与承山中点）

谭氏取穴

小腿用力，后面肌肉明显隆起，中央按压有酸胀感触即是。

也可以一用力，小腿肚中间最高点，在两个肌肉中间。非常酸胀。

166承山穴

定位

在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

谭氏取穴

直立，小腿用力，在小腿的后面正中可见一人自纹，其下尖角可触及一凹陷处即是。

也可以就是崩腿，把脚面往下崩，有个人字行的凹，在人字纹这个最高尖尖缝里头，凹陷的地方，一按就按到了。

167飞扬穴

定位

在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上七寸，承山外下方一寸处。

谭氏取穴

承山直下一寸，再往外下旁开一寸。

168跗阳穴

定位

在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上三寸。

谭氏取穴

从小腿外侧下端高骨（足外踝）后方，平该高骨向上量四横指，按压有酸胀感处，即为本穴。

一掌放上去，从跟腱这里前就是。

也可以外踝尖上3寸，有一根筋（跟腱脚后面那根筋），在筋上筋的前面这里就是。

169昆仑穴

定位

在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

谭氏取穴

在外踝尖与脚踝后的跟腱之间可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

170仆叁穴

定位

在足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

谭氏取穴

跟骨下凹陷中。

也可以昆仑穴往下赤白肉际处。

171申脉穴

定位

在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

谭氏取穴

正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一凹陷，按压有酸胀感处即是。

172金门穴

定位

在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。

谭氏取穴

正坐垂足着地，当脚趾向上翘起可见一骨头凸起，即是骰骨，骰骨外侧可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

也可以外踝尖腓骨头的前缘往下赤白肉际处即是，有个凹，很酸痛。

173京骨穴

定位

在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处。

谭氏取穴

沿着小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起（第5跖骨粗隆），其凸起下方掌背交界线（即赤白肉际处），按压可及一凹陷处，即为本穴。

可以以从小脚趾关节骨头往后推，推到推不动了，有个头有个凸起，是在第二个（就后边的）推不动饿骨头这里，在赤白肉际处。

174束骨穴

定位

在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的后方，赤白肉际处。

谭氏取穴

在足外侧，足小趾末节后方按压有酸胀感，即为本穴。

也可以趾关节后往后推，推到第一个就前面的那个推不动的骨头，这里的赤白肉际处。

175足通谷

定位

在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的前方，赤白肉际处。

谭氏取穴

足外侧，足小趾末节的前方，按压有酸胀感，即为本穴。

176至阴穴

定位

在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸

谭氏取穴

在足小趾外侧，由足小趾趾甲外侧缘（即掌背交界线，又称赤白肉际）与下缘各作一垂线之交点处，即为本穴。