|
时晓武 周口七式拳比较古朴。内容源流清晰，体系完备。怎么样练怎么样用。汤瓶步子拨浪鼓，一步三摇左右翻。说的就是七式拳的左右轮打的状态。在《周口县志》中对于各位前辈的事迹有详细介绍。《淮阳回族县志》也有详细的说明。所以自从鲁山心意拳传到周口以后，并没有因噎废食--冷落了七式拳的存在，相反是互相促进，从微妙的细节和实战快速切入的打法，极大促进了丰富了周口心意拳的内在真谛。不管远时的宗师袁凤仪、袁长青，还是近代的李尊思、于化龙诸位前辈，莫不精熟于此套体系。于化龙老前辈90余岁高龄回周口省亲，还不忘和100岁的王金祥阿訇探讨研究七式拳这一古朴的拳法。
七式拳开拳第一手--汤瓶式，一个动作含有三个意思：推手、扳捶、崩提。不深刻解读就没法了解内在。因为练时这三个动作一气呵成，没有间断。根据七式拳的练法要求，快速练手，慢处加力，拨浪鼓子换劲，一样不能少。同样一个动作，就有这几种意思。通俗解释，就是热身运动之后爆发训练，之后静力性的筋骨肉核心体系开关门训练，以及收功之后放松的拨浪鼓子甩翻练习。这就是“ 汤瓶步子拨浪鼓，一步三摇左右翻”。中国传统的拳法，多数是形简意繁，简单的外形和内在一步步复杂的进度，这才符合用法简洁，练功渐进。传武自从一变为普传之后，就成了贩卖套路大师的天下。这种内在的细致训练，就几乎成了跨界搏击专业队员才会去关注的焦点。因为，大师们忙着编套路吸引信众，没时间研究内在的循序渐进的练习。恰恰不同的是，如今多数人时间紧迫，有些没有专门的时间训练。每天2小时风雨无阻的训练成了很多人的奢求。但是，我们假若每天30或者20分钟或者十分钟，形成古人说的行走坐卧不离拳意，能否把核心的部分练习成功呢。答案是肯定的。 七式拳的开关门在所有的练功体系中，是最为机密，也最为核心的。通过这个的强化练习，很容明白心意拳的六合之力在哪？？怎么样形成就如蛋之后，整个躯干部分像布袋装砖头一样的甩出去状态？就是开关门动作简单。汤瓶步子（一字马外撇脚尖，大腿内侧筋肉崩起，避免了膝盖的损耗）站定，脊柱中线为支点，形成左右类似开关门的状态练习躯干部位的开合束展。避免因为站住呆定不定的静力性枯燥般的消耗。练习的衡量指标：第一，全身躯干为主的活动，练完这个，类似深度易筋经，第二，脊柱和腰部会生肉，增强了脊柱的支撑，减少腰椎毛病，第三，肩部不但运动幅度加大，而且是在有力、肌肉加大块的情况下。不仅仅是拉抻筋骨的养生。第四，如果你练习武术，就能很快深入六合之力。操练的原则机理，就是通过开关门的练习，用传统的武术俗语描述，力求达到筋骨肉脱离甚至分离的状态，形成躯干部位的运动幅度加大，做到躯干随心所欲的肌肉控制。同时加强了筋骨肉的强大力量。内脏的运动也是积极参与，提升热量，分布均衡。不仅仅脊柱发力、腰部发力、背部发力、肩部发力。而是躯干整体强化强大，同时具备灵活性。不能像一些单调的运动只有拉伸抻拔。除了这些更需要质量韧劲的拉伸。 以上所有的练习只有一个动作。暨七式拳的汤瓶式----开关门。 我们的训练方式，为期一个月。因为单列的功法，强化躯干练习。所以只求效果。掌握后，即可常年自己练习。也不会出现偏差。假如说不为了追求武功真谛，那么恭喜你塑造了自己的形体。如果功深日久，开关门的深层把握到位，躯干各处肌肉随意运动。无论养生技击还是形体，好处自不待言说。 一个月的训练自见分晓。 |
|
|
