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亲子中医育儿的各位家长朋友，您好。 非常高兴地告诉您，在继《孩子们的第一堂性教育启蒙课》之后，今天，《名副其实的君子瓜——五味食物之苦味》给您见面啦。（点击本文左下角“阅读原文”直达，目录中最新课程即是） 以下是课程学习的参考：
第一，看中医小动画。 家长陪伴孩子，一起观看本期的中医小动画。 然后，引导孩子，一起考虑或讨论： 1、在吃瓜大会上，男孩果子、女孩小雪一家看到了哪些瓜？看看你，能说上多少瓜的名字？ 2、当牡丹妈妈说有一种“君子瓜”时候，男孩果子想到了谁？ 3、“君子瓜”是什么瓜？男孩果子、女孩小雪一家找到“君子瓜”了吗？ 4、看到苦瓜，男孩果子是什么反应？ 5、面对男孩果子的质疑，苦瓜有哪些反应？ 6、苦瓜在介绍中，说自己有哪些作用？ 7、为什么说苦瓜是“君子瓜”呢？你认同吗？ 8、东方先生为什么表扬牡丹妈妈呢？ 9、苦瓜头戴哪两顶桂冠呢？ 10、牡丹妈妈端上来一盘苦瓜做的菜，具体是什么菜？ 11、在您家里，做过苦瓜菜吗？都有哪些做法？ 12、人在哪一个季节，吃苦瓜吃得最多？ 13、除了苦瓜，您还知道有哪些苦味食物？ 14、人体的哪一个脏器，与苦味食物有着特定的“亲和力”？ 15、一般来说，苦味食物都有哪些作用呢？ 16、享用苦味食物，有哪些注意事项呢？
第二，读中医小绘本 家长陪伴孩子阅读第3册第13节《苦》。 1、诵读《苦》的中医小儿歌。 2、这一节，女孩小雪不经意间，说了一句歇后语，你找到了吗？ 3、这一节，介绍的是苦味药的代表，家长可以联系下生活中的吃药环节。
简单介绍下苦味药的代表——黄连，仅作为家长精进，不要强塞给孩子。 黄连入口极苦，但是“良药苦口利于病”。药虽然是苦的，但是有利于疾病的治疗。黄连有清热燥湿，泻火解毒之功效。 这里推荐一款养生茶饮——枸杞黄连茶。
第三，养健康生活好习惯，传健康文明好家风，做健康中国好家庭。 结合本期中医小动画中苦味食物的学习，家长可以适时引导孩子留意饭桌上的食物的五味四性，还可以见机做一次别开生面的苦瓜菜。 这里提供几种苦瓜菜，供参考选择：凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜烧鸡腿、蜜渍苦瓜、苦瓜炒牛肉、苦瓜爆鱿鱼、苦瓜红烧肉、虾仁炒苦瓜、小炒苦瓜、苦瓜焖排骨、苦瓜酿南瓜、豆豉鲮鱼炒苦瓜、酱炒苦瓜、蛋黄焗苦瓜、芽菜肉末炒苦瓜、苦瓜炒肉末、苦瓜鸡蛋饼。 亲子最甜蜜，中医最养生，育儿最实用，健康最实力。 原创作者：敦敏老师，果雪儿亲子中医育儿365家庭养生课程团队成员。 |
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