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走路就能锻炼！如何正确健步走，掌握这三点→

 太行森林 2022-06-23 发布于河北

公园里常见健步走的人群

你是否也热衷于用走路的方式进行锻炼呢？
想要练习健步走又不想损伤膝盖
注意这几个要点
①步幅比正常步态多出一脚的距离
②频率在每分钟120步左右
③步态要稳，脚部不要出现“内八”或“外八”
赶快戳视频学起来吧
↓↓↓

编辑：马丹

编审：刘健
来源：央视新闻
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    来自： 太行森林 > 《健康》

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