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我们处在一个高压力的职场，如何减压，如何与压力作朋友？ 有人说来场说走就走的旅行，抛开眼前一切的压力。 只是旅行无论长短，总有结束旅行回到职场的一天。 压力还在原地等你。 想想，你可能就放弃了！ 算了不旅行了，先解决眼前的烦恼吧！  ——抗压力！ 一、对自己的情绪有选择和掌控力。 我们人类是地球上最智能的生物。 我们对自己的情绪有选择和掌控力。 当一切尽在掌控中的时候，我们才不会感到有压力。 所以，在情绪中修炼好自己。 当遇到任何事情都可以泰然处之的时候，就能超越职场一半的竞争者了。  ——抗压力！ 抗压力好的人，最大的收获是遇到不如意的事情，自己可以选择以什么样子的态度去迎接它，而不是逃避。 遇到了困难、烦心事，如果选择抱怨，那后果一定会更加恶化。 不光对解决问题没有意义，反而会让自己的心情更差。 进而影响他人的心情，造成恶性循环，反而让周围的人对你敬而远之。 二、对抗压力的第一步。 我们每天要遇到各种各样意想不到的事情。 比如上班堵车这件事，对于同样的体验，为什么不同的人有不同的反应？ 同样是一次糟糕的经历，有的人是消极应对，有的人没什么反应，而有的人是积极反应，为什么会这样？ 如果我们能够发现其中的奥妙，就能在各种压力事件到来的时候，有准备的应对，也就是完成了对抗压力的第一步。  ——抗压力！ 心理学有个重要基础概念「刺激反应模型」。 人类的复杂行为可以被分解为两部分：刺激和反应。 人的行为是受到刺激的反应。 在刺激与反应之间还存在着一段距离，成长和幸福的关键就是如何应对这个距离。 换句话说，我们接收到坏事情的刺激和要做出的反应之间并不是直接的一一对应。 在刺激和反应之间我们有选择的自由，也就是说我们可以选择用什么样的反应来面对同一件事情。 当遭遇失败或面临困难的时候，就是遇到了负面刺激，我们可能选择消极的情绪，也可能选择积极和乐观的情绪。 比如我前几天因为暴雨遇到了大堵车，不同人所表现出的不同行为：
这些就是刺激反应模型最典型的表现。 「再延伸一下」学习的实质是形成习惯，而习惯是通过学习将对刺激做出散乱、无组织、无条件的反应，变成有组织、确定的条件反应的过程。 三、抗压力是一个人的职场核心竞争力。 HR最关注应聘者什么样的能力？
为什么抗压能力如此受到企业的青睐呢？ 因为抗压能力越强的人，情绪越稳定！ 在职场中，情绪稳定是一种基本功！ 「假如」你的上级动不动就发火、同事动不动就抱怨，你的工作能顺利开展吗？所以，在一个情绪稳定的人职场氛围中，工作效率才能更高。 而那个情绪一直保持稳定的人，更容易受到大家的认可和欢迎。  ——抗压力！ 抗压能力，是影响情绪稳定性的一个关键因素。 我们常说“压死骆驼的最后一根稻草”。 显然一根稻草是压不死骆驼的。 不过，在骆驼已经背负了巨大压力的情况下，即便是一根小小的压力，也能让骆驼彻底崩溃。 同样的道理，在人们身负重担的情况下，一丁点的刺激也会让人格外的焦躁。 最近持续发酵的“唐山打人事件”，真相在每个人心里我不做评论，但是我看了最直接的行为： 因为那群人，他们自身积累了很多压力和负面情绪，遇到一点小的口角和摩擦就引发了情绪暴躁，最终大打出手。  ——抗压力！ 抗压力首先是要和消极情绪友好地相处。 压力会带来一些负面的情绪，而这种情绪会导致压力变不成动力，而变成了恐惧、惊慌、担心、害怕。 如果能把这些负面情绪弱化甚至消除的话，那我们面对压力就轻松得多。 |
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