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太极拳和“圆”有着密切的关系。太极拳是一种由无数的“圆”组成的拳术。任何一个动作，都不能脱离这个“圆”，离了这个“圆”便违背了太极的基本原理。 哲学家们通常是以静态之美去赞美圆，而太极拳则是以动态之美来表现圆。  圆运动的螺旋劲，可以减少对手施加给我们的压强。利用曲牵半径的变化，迫使压力着力于这个螺旋半劲上，从而去化解这个压力，使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线，随着螺旋使对方气头变向，没有着力点。因为没有了阻力，他的身体就会失去平衡，往前跌落。也可以用圆弧将对手束缚住，让对手陷入被动，再乘胜追击。 同一圆运动既可以用于进攻，也可以用于防守。圆的上半边用于防御，另一半圆上取切线出方点攻击对方。缩短攻击时间，充分利惯性，爆发出猛劲。 太极拳划圆缠丝的方向，分为“逆、顺”。所谓顺缠丝，即为静合，就是“向心力”。四梢劲归丹田的过程是：以肩带肘，以肘引手；胯部带动膝盖，膝盖牵引足部，吸气蓄势。所谓逆缠丝，即为动分，是“离心力”。丹田劲的运行流程为：肩催肘，肘催手;胯催膝，膝促足，呼气，并发劲。同时，拳势也是由不同圆转动互补而来。圈有正、有斜、有顺、有倒、有上、有下、有左、有右，不停转动、运作，从而形成了我们熟知的太极拳。 圆的尺寸由中心和半径决定。根据运动的目标，可以利用身体的某个部位来做中心半径，通常是指人体的关节。外形圆圈有：手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、膝圈、足圈、脖颈圈等；体内则选取内脏，只需作轻微的旋转按摩，即可使经脉循环顺畅。 太极拳的圆形运动，不是直线的弧形动作组成的，也不是一个线的某个部位螺旋缠丝，而是由无数条、不同的大小螺旋缠丝劲，相互联系，相互促进的统一整体。同时，又是从“曲中求直”，处处是曲线，处处随时能转化为直线，为曲直两者的统一。 在划圆圈时，内劲的运行的旋转，象螺旋式的缠绕进退，就像是地球公转时的自转。 圆转的中心是腰部，四肢与腰腹的螺旋，即是公转与自转的关系。四肢是围绕腰脊躯干而转的，转腰同时四肢应顺逆缠丝旋转。 太极拳每一动作的开合虚实，起落，旋转都是由一个圆圈构成。所谓“妙手一着一太极”，指的是一有动作就打一圆圈。这一个圆圈当中，应该含有阴阳两种力量。 有柔有刚，有虚有实，刚柔相济，虚实渗透，这才是太极拳的妙手，这才是功深的表现。 |
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