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记得小学五年级的某一天，我在我的本子上，看到老师写的几个词。 自爱，自尊，自信，自强，自立 我认出那是语文老师的字。 但我没有去问，为何要给我写这些，还是其实给每个孩子都写了。 直到现在我也不知道为何，我会一直记得这五个词。也许我内心想做到这五个词表达的含义吧。 自尊，自信，自强，自立。 这些年，陆陆续续，总能慢慢学着做到一些，虽然也还是会时时怀疑自己，却依旧觉得努努力是可以做到的。 小时候，思维十分简单。不懂得，我可以学，可以问，身边没人可问，还有书。 自尊，自信，自强，自立。 其实只需做到，自己的事情自己做，自己为自己谋一个未来。便能体会到，要坚持这些原则需要付出的代价和努力。 但关于自爱。 这个命题。 我直到今日，都不确定，我可否做到，以及何为做到。 于是小时候，为了理解自爱，我开始了寻求会自爱的人，而后想着模仿学习。 那时候，自己想出的评价标准是，拥有很多很多爱的人，一定会自己爱自己。 可这条标准出来，直到我找到这么一位符合我期待模仿学习的对象，已经到了高中。 （因为实在那时我能看的书，都是名著，而名著的主角都是在不幸中成长，只能在现实里找一个来模仿。） 她几乎满足了，我对拥有很多很多爱的人的期待。 因为她谈起父母，爷爷奶奶，叔叔阿姨，都有一种发自内心的笑意。就像一个小太阳一般，发着光。 而她谈论和家人相处的点滴，处处都是温情和浪漫。 我想我终于逮住了一个，于是观察她的标准。 但走向了一段时期的不归路。 我开始一点点发现我内心的自私，怯懦，与自卑。 她可以自在的和任何人交流。而我做不到。 她考试一次考不好，会更认真的看待错误，订正。相信自己下一次可以考得更好。而我会自我怀疑。 她自己没考好但看到朋友考得好也会，开心着朋友的开心。而我，却分明感受到难过。虽不至于嫉妒，但也无法做到开心着他人的开心。 她可以一直温柔，情绪平和。 而我分明感受到我内心一堆堆情绪无处安放。 她知道什么事情，是自己可做能做且发自内心的努力着。 而我患得患失，害怕尝试。也不敢主动探索。 她努力，积极向上有着清晰的对自我的认识和规划。而那时的我一片混沌。 那时候，我觉得完蛋了。 我一辈子可能都无法做到，她可以做到的那些。而我似乎只能假装做到那些。 但我分明感受到，不对，我只是模仿，只是假装着温柔，和善，开朗。 而我本质不是这样。 直到开始学习心理学。 我慢慢了解到，背后我和她缺的是，一份被爱被欣赏后，内心感受到的安全，觉得自己特别而珍贵的感受。 她，是经由，两三代人，十几年，日日被爱着肯定着，欣赏着。 于是自然可以自如且自在的应对着他人，世界，乃至失败与不幸。 可能会跌倒，但不会消极也不会自我放弃，会永远爱着这个世界也尽力主动争取自己想要的未来。 她对生活热情而我总以悲观自居。 于是和很多人一样，我也责怪过我父母一段时间。 但过后不久，又开始想，父母也没有得到过爱，与欣赏，他们哪会。 且他们和我都是普通人，被动承受着生活的磨难就消耗了大量的精力，又怎能发展出爱，这么高级的行动。 那段时间，我失落又无奈，觉得也许这一生怎样努力，都无法做到自爱了。 事与愿违力不能及，这两个最大的失望出现了。于是颓废了一段时间，也不敢再和她说话。怕自己难过到无法呼吸。 直到慢慢开始咨询，看到一个个比我还缺爱的来访者。 我开始以我没有察觉到的方式，在以一种我期待的父母的模样对待着他们。 温柔的回应着，对待着他们的各种想法，哪怕我真觉得有些想法其实真的是想多了也很有耐心的去询问去倾听背后的声音。 就像妈妈一般，用心对待着一丝一缕的心情与想法。不评判，只是允许，接纳。 而后到了去年，我开始发现，对待长期的来访者我又生出了严厉的父爱。 一边接纳着情绪一边同时也期待着对方更积极更主动更努力。 且去做正确的事情。关注能促进行动的想法以及找到内心的动力。 清晰而积极的成长。 而这些，在这样对待他们之前。我都得自己说服自己一遍。 毕竟如果我都不信我自己所说且没有做到我所说的。那其实我也不敢说出来。 我把自己当做自己的第一位来访者。 开始不评判自己，接纳自己，怀疑后认可自己，开始分辨哪些是我能做的哪些是我能做好的。 开始把情绪和事件，独立开来，开始形成自己稳定的自我，开始情绪平和。 直到有一位两位三位四位来访者对我说，你很温柔，如同小太阳一般。 我才恍然大明白过来。 这不是我对那位我认为达到自爱标准的朋友的感受么。我仔细观看我自己都的模样，不由发现确实，似乎现在我不仅仅是假装，而是真的情绪平和起来。 于是，我想也许自爱，有两种达成的方法。 一种是天赋型选手。 有长辈兄长的护持。可以时时提点和给予。于是自然而然耳濡目染。便养成了一生的气度。 她不必思考什么是自爱，因为感受过好的，自然也知道如何对待自己，如何用心爱着自己。 而另一种，努力型选手。 会走很多坑，刚开始会自卑，会讨好他人，会缺少安全感，会既希望依赖他人又无法相信他人，会自卑，会怀疑，会不敢相信自己可以得到好的东西或者他人。会不知道自己的特别和珍贵。会有一段时间自暴自弃。 但又慢慢的，分清和了解，自己想成为怎样的人，要做成什么事情。 要如何用心积极的思索，前进。 又如何对待困难。 在一次次跌倒后，学会正确的对待自己和他人。 清晰而积极的成长着， 一点一滴的每天进步一点点， 每天努力不是因为觉得努力一定会有想要的东西，只是知道，自己值得更加努力，自己需要成为更好的模样。 把自己当做一块宝玉，不舍得不去雕琢自己。 但我知道，我走到今日，还是不如那位朋友。 她比我早了20多年的时间，而我才开始学会自爱。 还好至少自爱这个命题，开始了，总比一直无法接触到要好。 这是一道应用题，审题清楚了，慢慢答题就行。 如果你也困于不知道如何好好爱自己。 我这里还有一份更直接的行动指南。 第一，关爱自己的健康。因为只有健康的身体，你才能享受其它。 第二，关爱自己的心灵和想法。让自己了解自己想法背后的需要且能满足自己。 第三，以最好的姿态，面对每日的日常。全身心的享受着自己的努力。 都很难做到，但若要完成自爱这个命题，就得几十年如一日的做到，且还热情满满。 心里有爱容易有动力去做。因为知道，自己被那么多人爱着肯定着，总要努力做到。 心中无爱，就容易断断续续。 于是自爱的意思其实只是，拥有一份优秀的动力，感受到自己的特别和珍贵，一以贯之的发自内心的努力着去追求自己喜欢的人和事，过此一生。 |
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