【原】第33周，创造一个环境让自己平和安静

1万个咨询小时计划的第33周。

咨询时间6个小时。累计169个小时。

人际关系团体第8次，读书会一次。

从上周开始，读书会开始读社会心理学。

社会心理学是一门强调社会环境对人影响的科学。

也是因为很多社会心理学的实验，很多时候，比起改变一个人，改变思维，我反而更想改变环境。因为好的环境能促发好的变化。

团体咨询也一样，我会留意咨询过程中我们彼此的氛围，感受，以及团体中也会留意这个。

当年，斯坦福监狱实验，整个改变了我对人性的认识。好人变坏的过程中，环境原来可以起这么大的作用。

其实情绪也是一样的。也受环境影响。

我想大家也会和我一样，有时候会一下子遇到很多事情，事情繁杂的情况下，情绪也是乱串的。

我一直觉得比起痛苦的情绪，我更害怕的是混乱的情绪。

因为混乱，会让我不知所措。只想逃避。

直到我学会了掌握平静的方法。

我会时常留意，哪些环境里我是平静的，心绪平和。安静。

小时候是，我家门前河边的一块大石头，我躺在上门背对着阳光，身体是温暖的，耳边是流水声，抬头看到的是蓝天和白云。

那时候，生气，难受，绝望，失望，痛苦，都是在这样的环境下回归平静。

以至于到了现在，其实看着流水，白云，阳光，我都会瞬间没脾气起来。

还有一个，是夏天的星空。那时候我还是可以看到银河的，数着星星，摇着蒲扇。远处是萤火虫的摇曳。

每次一和我奶奶吵架，都是在楼顶这样度过。数着数着就饿了乖乖吃着饭。

我可以不相信很多东西，但我一直信任大自然，那些年也是大自然给了我长久的慰藉。

所以一花一草一木，我都喜欢。

当然我还有一个很奇怪的让我平静的方式。

便是去公园，找各种树叶花朵，采回来。

然后，哈哈，把他们用小刀裁剪，然后装在塑料袋晃荡一下全部散开。

而后一片片一朵朵，去拼成完整的模样。

真的，这种重复的，无聊的特别像扫雷，每次拼完，我内心的平和就出来了。

不过最近，我又创造了一个新的方式。

盘腿坐在地上，打开一个我最喜欢的台灯。

而后打开音乐播放篝火的声音，乌漆麻黑的环境，一盏小小台灯，一本书。

耳边是噼里啪啦的篝火声。特别有一种我在宁静的北极，烤着篝火远离尘嚣的舒适平静。

这生活，自然有很多坑在前方，有时候就跌进去了。

有时候有人陪伴有时候没有。

重点是有时候还会一下子碰到好多个坑。

一起掉进去，压力就大了许多。

因此比起喜悦，有时候，我觉得平静更重要。

不过我突然想到，也许快乐也需要创造快乐的环境哈哈。