经常失眠，睡不着，快找我呀，刮一刮我，一觉香甜睡到自然醒！

现在养生里面，聊的最多的话题，不是补什么，吃什么，而是如何获得好睡眠。

能睡一个好觉，是多少人梦寐以求的 ，我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。

睡眠差，人难受，精神差，老的快，病也多，更别谈长寿了。

所以呢，药补不如食补，食补不如神补，神补就是好睡眠。

经常失眠，睡不着，快来找我呀，教你这么刮一刮我，一觉香甜睡到自然醒！我就是你身体里面的宝贝神穴哟。

我就是手腕上3个神奇的穴位，如果你睡不着，浅睡眠，早醒这些普遍的失眠问题一网打尽。

快叫朋友们一起来，看下面视频，了解具体位置吧。

【取穴方法】

大陵穴：双穴，心包经的原穴，找穴位时候，伸出手掌，就在我们的掌根处，在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋，在近掌侧腕横纹中点，两筋之间的凹陷处，即为本穴。

为什么大陵穴助睡眠呢

1、大陵穴，

取名有特殊意义，要知道“世间最安寝安静的地方，莫过于陵墓。大陵穴也叫做陵墓穴，

陵，也是古代帝王长眠之处，里面有寝宫，所以大陵穴，又名催眠穴。

大陵穴就是一个能令人静息安稳睡眠的好穴。

所以睡眠不好的，尤其是入睡困难的人，可以睡前按大陵穴；配合安眠穴；涌泉穴；印堂穴；太阳穴。

用刮痧板刮大陵穴

家里有岐黄一号可以涂抹在大陵穴上

2、神门穴：

心经的原穴，管理心神的门户，一般浅睡眠，容易醒，都是心神不归位导致，所以睡不沉，睡不香 ，经常疏通神门穴，就可以让你拥有高质量的睡眠。

神门穴的位置也是在手腕上，对应小手指正面，延长线和手腕交界处。

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一边刮痧一边艾灸

疏通经络

扶阳驱邪

补泻结合

点下面图片

刮了再灸或者边刮边灸都是可以