今年夏天必吃的小果子，无论男女，快用他补足你的肾精

今年是壬寅年，虎虎生威的一年，也是肝木旺盛之年，仿佛一整年都在春天，有着上不完的火。身体容易肝火旺盛，需要充足的肾水和肝血来帮助滋养。今年是比较消耗肾精和肝血的一年。

我们需要用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，守护好我们的生命能量，让身体别那么消耗和劳累。

这个小果子 在古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样👇

黑发明目：

《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。头发需要肝血

补血养肝肾：

《随息居饮食谱》：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

通气血：

《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。

没错，它就是桑葚。

桑葚有多好，古人有「四月桑葚赛人参」之说，可见它补气血，养身体的作用。四月是指农历四月，到了农历五月北方此时还能见到很多树上的桑葚。

桑葚抗衰老，补肾精。

道家特别重视它。

桑树本身就可以活的很久，因此道家特别看重桑葚。桑葚有白桑椹和紫桑葚，而入药的只有紫桑葚。紫到发黑，黑色入肾，可以补肾的桑葚，自然是上品抗衰老的。

从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这也和中医的补肝肾抗衰老不谋而合。

这样的人最适合桑葚👇

眼睛干涩：眼睛老了，人就真的老了，当你的眼睛干涩血丝多，失去了清澈感的时候，用这一抹深渊紫，最能滋润眼睛。

睡眠不好：睡不好的人，老得最快。桑葚养肾阴，补肝血，让阴气内收，变得好眠。

便便不通：肠子不通，皮肤也不会好。整个人看起来都比较浊。桑葚这种有很多小籽的果实，有丰富的膳食纤维，特别容易通便。从中医角度来说，桑葚养肝血，养阴，夏天虚耗，人出汗多伤阴津，阴液少了，便便这艘小船，没有水液河流，自然没法顺行而下。

气血不足，想抗老：女生别错过经后期补养的关键时期：经后期（月经结束的第一周），这时候刚刚经历完流血事件，血槽最是亏空，也是身体重建的关键时候，一定要养好阴，不然衰老的会特别快。这时候最适合多吃点养阴补血的食物，桑葚就很好。

把新鲜桑葚留住，一年四季都享用👇

桑葚微寒，烘烤成桑葚干之后，寒性少了很多，我自己的体会，喝新鲜的桑葚汁，会拉肚子，但是吃桑葚干，无论是空口吃，还是泡水，都没有问题。如果你脾胃虚寒，建议上午吃几粒，或是搭配一点肉桂粉，或是商城的九制姜粉。

这是我们的桑葚3.0，吃法很简单功效却不简单，干嚼，泡水，放在酸奶里，煮在藕粉里，或是用桑葚干煲汤，让滋润的东西更加滋润。👇