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1、南瓜 南瓜有补气、健脾胃的功效。常吃南瓜，补气的同时也有养血的功效。南瓜中含有水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化，润肠通便。 2、葡萄 葡萄具有补益肝肾、补气血、生津、利尿的功效。另外，葡萄能帮助健脾开胃，含有多种果酸，可以促进消化。 3、龙眼肉 龙眼肉具有补益心脾，养血安神，大补气血的作用。用于气血不足，心悸怔忡，易健忘失眠，血虚，脸色萎黄。 4、胡萝卜 胡萝卜是一种非常有利于补血的蔬菜，含有大量维生素，这些养分能够滋补血液，促进血红素的生成，提高血液质量。 5、红枣 主要针对面色萎黄、眩晕、心悸等血虚表现，就可以通过食用红枣来缓解不适。红枣可以帮助气血更好地滋养身体，治“血虚”。 6、黑豆 黑豆具有补气、护肾的功效，黑豆中含有多种微量元素和优质蛋白，对身体的好处很大。 7、乌鸡 乌鸡有很好的益气、补肝的功效，还可以延缓人体衰老，改善女性月经不调等一些情况。 8、桑葚 桑葚能够补肝益肾，可以缓解血虚引起的失眠患者。如果身体出现阴血亏损，可以多吃桑葚，滋阴补血。 |
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