女人补气血，最根本！

 

 

 

中医为什么要强调气血？

中医理论里，气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？因为这是由女性的生理特点决定的，生产和月经，都会使女性耗费大量的气血，如果不及时补充，就会造成气血亏虚，气血一旦亏虚，不仅容颜会受影响，还会出现很多妇科疾病。所以气血充盈对女性健康非常重要。

 

如何判断气虚？

面色无华是气虚的表现。我们该怎么理解“无华”这个说法呢？每个人的面色是不同的，有的人可能肤色黄一些，有的人可能肤色黑一些，有的人可能白一些。但是一个气虚的人，在他肤色的基础上是无光的，也就是我们老百姓说的一种面色生锈的感觉。

然而女性到了一定的年龄，或多或少都会遇到气血不足的问题，那我们该怎样调补气血呢？为此，吴教授特意为大家带来了一些宝贵的中药食材，并一一讲解它们在调补气血方面的功效。

补气养颜：西洋参

西洋参补气效果较好。中医认为西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功能。西洋参吃法也比较简单，其中最偷懒最省事的方法就是泡水喝，可以天天服用，但每天的分量不能超过3克。此外，西洋参还可以搭配干桂圆来调理口感。桂圆干在中医里称为龙眼肉，性甘温，补气血。《滇南本草》记载，桂圆有“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”的功效。它和西洋参搭配，既可以双补气血，又可以改善口感，提高疗效。

补血养颜：大红枣

红枣主要是健脾和胃。脾胃是我们身体的气血生化之源头，脾胃不好的人，往往脸色都不好看。但是红枣的吃法要对，吃法不对的话，效果也出不来。红枣甜、黏，生吃容易伤牙；枣皮厚的红枣泡水喝，营养成分不容易析出来；而煮熟的枣，从入脾养血的效果来讲，功效是最好的。同时吃红枣也要注意量的问题，吴教授建议我们每天吃枣不应该超过五个，也就是15克左右。

干枣补血功效更好

枣类中，干枣的营养是最全的，补血作用最强。其他的枣比如脆枣，它的功效大部分是在补充维生素C上。而阿胶枣、脆枣、枣糕等枣制品在加工中营养会流失，所以建议大家吃干的红枣，补血养颜效果更佳。

气血双补：桑葚

桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药。因为它气血双补，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。前文提到，面色无华是因为气血到不了脸上，但如果我们气血充盈了，则可以通过脸部透出来，同样的肤色的情况下，皮肤就会显出健康美，自然白。而且桑葚含有大量的维生素C，维生素C也能起到很好的美白效果。

干桑葚不宜多吃

新鲜的桑葚有季节性，只有盛夏短短几天，平时我们可以选择用桑葚干来泡水喝。但是桑葚在补血药里是性味偏凉的，吃多了性味寒凉的桑葚，会对脾胃造成一定的损害，所以不宜多吃，每天桑葚的食用量最好保持在15克左右。

女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。