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日常由于吃的不合适常常会出现胃反酸的感觉，就是俗称的“烧心”，除了一些肠胃疾病引起的烧灼感，下面这些方法都有缓解的作用。 1、吃碱性食物：喝小苏打水，吃苏打饼干，馒头等碱性食物，能中和胃酸，解决大部分烧心问题 2、吃生花生：当烧心的时候，吃几粒生花生米，几分钟就能见效。 经常烧心的人，烧心的时候吃几粒花生米，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。3、吃香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。 4、嚼口香糖：饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。5、菜里放点姜：这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。 6、吃白萝卜：萝卜可以行气，使上逆的胃气下降，胃酸到达小肠，缓解烧心的情况。7、喝温牛奶：牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。 8、喝芦荟糖浆。2015年的一项研究发现，饮用芦荟糖浆可减少酸反流症状。尝试将芦荟糖浆与水或果汁混合，可以减少炎症和酸反流。 9、吃富含酶的食物。食用富含消化酶的食物，如木瓜和菠萝，或在饭前服用消化酶补充剂，可以减少胃酸反流。10、具体的生活方式改变也可以帮助人们控制胃酸反流。 ①避免暴饮暴食。吃太多或吃大餐会刺激胃或直接引起胃酸反流。②保持健康的体重。在超重和肥胖者中，酸反流更普遍。③避免使用的食物。 酒精，咖啡因，加工糖，巧克力，碳酸饮料，烟草和辛辣食物都会引起酸反流。④抬起床头。如果夜间发生酸反流，请尝试抬高床头以缓解反流。 睡前2-3小时避免进食。⑤慢慢吃饭。快速进食可引起胃酸反流。⑥避免穿紧身衣服。穿宽松的衣服，避免紧腰带可以减轻腹部压力。 ⑦停止吸烟。吸烟会增加胃酸反流。 线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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