内容整理自养生中国微信、云南中医微信 俗话说的好:“人老腿先老,养生先养脚”,暂且不论这句话有多少道理,但仔细琢磨下:无论我们是走路、跑步、爬山还是游泳……无一例外都要用到我们的双腿。 这其中,作为人体最大、最复杂的关节——膝关节,它可是仅仅只靠着一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量呢。 可由于基因的控制,我们的膝关节,它的健康寿命一般仅为60年。一旦“气数用尽”,各种疾病就会随之而来。 今天给大家介绍一套放松下肢关节和肌肉劳损的科学运动小妙招。6个小动作,只要坚持练,帮你延长膝盖的寿命! 01 02 03 04 05 06 编辑:董俊彤 审核:朱蕗鋆 |
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