本文约1500字,阅读约需3分钟 - 目录 - 拉肚子是怎么回事? 可能导致腹泻的食物 腹泻后常见饮食误区 腹泻后要小心的食物 *信息仅为科普,不应视为诊疗建议,不能取代医生对特定患者的个体化判断。 |酒精 其实平时我们都不建议以任何健康为目的去饮酒。 酒精一方面会对你的胃黏膜产生刺激,另外也会影响你肝脏的代谢,甚至有可能会在引用比较多的情况下加剧你消化道的症状,腹泻时酒精也会加剧脱水,酒精还有可能影响某些药物的代谢。 |咖啡 第三种就是咖啡了,其实正常情况下有些人可能能够耐受咖啡因,咖啡对你的肠道蠕动没有特别强的刺激作用。 但是咖啡因可能会加剧你的脱水症状,因此在腹泻的时候我们不建议喝咖啡。 |辣椒 辣椒很显然会加速对肠道的蠕动,有可能加剧你的腹泻,同时也容易引起一些腹胀以及烧灼的感觉。 再加上腹泻本来就会使得你比较衰弱,非常强的刺激也有可能引起其他不适。 |部分豆制品 再有是一些没有经过完全熟透和加工的豆制品,其实豆制品中往往会含有一些容易引发胀气的成分,尽管多数人是可以耐受的,但最好也不要大量食用。 |坚果 类似的还有坚果,首先,如果你本身对坚果不过敏的话,吃坚果是没有问题的,并不是绝对不能吃。 但坚果的问题在于多数人其实不是完全能够把坚果消化吸收,这时候对于一个腹泻患者来说就没有什么必要了。 该怎么吃?其实在腹泻期间,正常的白米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、香蕉、木瓜、鸡肉这些都是不错的。 另外注意少食多餐,可以每3到4个小时吃一些,注意大量饮水以及补充电解质。 参考资料: [1] Mayo Clinic, Diarrhea, https://www./diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241 [2] MedlinePlus, Diarrhea, https:///diarrhea.html [3] National institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, https://www.niddk./health-information/digestive-diseases/diarrhea |
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