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助眠 睡觉比吃饭重要！肌体需要通过睡眠排毒，修补。睡不着觉是很烦心的事。 中医说：“心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，多是神病了。” 中医说人的“神”包括三魂七魄，晚间进入睡眠状态时，三魂基本休息去了，七魄跑出来各司其职发挥免疫功能，修复，修补你的身体。发挥免疫功能。因此睡眠至关重要。 除了有器质性疾病原因，许多事实告诉我们，决定健康，心理因素不可忽视。用音乐帮助睡眠是心理医生经常使用的手段之一，音乐是可以通神的。转移失眠者的注意力，乐曲要求是温暖、柔和、平顺、好听。让人的情绪逐渐达到抑制。 法国作曲家福雷作于1878年。原为独唱曲。歌中唱道： 在睡梦中我多么幸运，见到了你美丽的面容。 “我幸福地回忆着甜蜜的梦境，你那温柔的眼睛，动听的声音，就像灿烂的黎明。可惜美梦不长，我突然被惊醒。但愿美妙的夜晚，再把我带入幸福的梦境。” 委婉流畅，犹如和风袅袅，温柔妩媚，表现了诗一般的意境。音频由朱尔斯·埃斯金演奏大提琴 波士顿交响乐团协奏 小泽征尔指挥。 
亨德尔的广板。此曲取自于赛尔斯咏叹调。旋律优雅、抒情，广板也是音乐的基本速度术语,每分钟46拍，属于慢速。睡眠音乐要求平稳速度稍慢一些。莫里斯·安德烈/简·帕克·史密斯/阿尔弗雷德·密特霍夫/斯图尔曼演奏。 亨德尔 广板(选自歌剧《塞尔斯》 安塔爾 佐洛伊 (小提琴)
失眠者刚开始时不用担心“今天又要失眠了”摒弃担忧的压力。想“音乐好听，今晚就听音乐休息”。身体处于睡眠姿态，眼睛闭着，放松放松...... 音乐可以设置重复循环模式，音量小小的，时间可以随意设定，定时自动关闭。
再听一组曼托凡尼乐队演绎的“安静”曲目，对睡眠有困难的朋友来说让心灵安静下来是首要的。轻音乐产生的初衷就是让音乐更容易聆听，不用思索，放松，安静。20世纪中后期是轻音乐的巅峰时代，曼托凡尼是其中一支优秀的创造者。
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