什么是血氧饱和度？
血氧饱和度（Blood Oxygen Saturation）涉及一个人的红血细胞负载或包含氧气数量的百分比。氧气是由红血细胞输送到大脑和心脏等身体器官的。如果血氧水平过低，就没有足够的氧气被送到器官。人体功能在没有足够血氧的情况下就难以适当工作。
血氧从何而来？有什么好处？
人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的，人体正常血氧饱和度为95%以上。血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。当然血氧含量高并不是一个好的现象，人体内的血氧都是有一定的饱和度，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化。
人是靠氧气生存的，氧气从肺部吸入后，氧就经毛细血管进入到血液中，由血液传送给身体各部位器官或细胞使用。
在日常生活中，我们可能常会有一些缺氧的表现却不自知，例如经常犯困、哈欠连天、头晕、心跳加速等症状，却往往忽视了这跟血氧含量有关。
怎样的血氧饱和度是正常的？
血氧饱和度并不总是保持一样，正常波动是存在的。但血氧饱和度突然下降往往意味着呼吸不足并难以保持体内氧气充足。正常的血氧饱和度应在95-100%之间，读数低于90%就被视为异常。这种情况也被叫做缺氧。低于80%就是严重缺氧。
血氧饱和度在80-90%之间，为轻度缺氧，需要减少活动、注意休息。如有不适症状及时问诊并服用抗缺氧药物。
血氧饱和度在70-80%之间，为中度缺氧，需要适量吸氧，及时问诊并服用抗缺氧药物。
血氧饱和度＜70%，为重度缺氧，停止一切活动，一定要及时就医，以免延误病情。
血氧饱和度在生活中的实际应用！
监测血氧指标可很好地了解自己的呼吸系统、免疫系统是否正常；通过检测血氧来跟进治疗效果。病人在急救和转运过程中、消防抢险、高空飞行必须监测血氧；医护人员在查房和出诊也将血氧作为必监测项目。
心肺器官生理老化，摄氧不足，供氧不力。人体依赖血液传输氧气，血少了，氧气自然就少了。氧少了，身体状况自然下降，老年人定期检测血氧含量，一旦血氧低于警戒水平，可以尽快进行补氧。
在我们身边，有不少人睡觉时会打鼾，仔细观察一下你就会发现，打鼾的人在睡眠时会有喘不上气，呼吸停顿时间较久的问题，但因为睡着了，我们其实并不知道当下具体的状况如何，通过监测血氧饱和度，也能帮助我们及时发现问题的轻重程度并防患于未然。
在运动时监测血氧，及时知道自己的身体情况，并采取必要的保护措施。当你在快速变化的海拔高度从事户外活动时，监测血氧饱和度可以实时评估身体状况，调整当下适和的强度，这些数据可以让您了解您的身体如何应对不断变化的环境。
大脑耗氧量增大，氧气供应不能满足消耗。大脑耗氧量占全身摄氧量的20%，脑力劳动过度，大脑耗氧量必然上升。而人体能够摄入的氧有限，消耗多，摄入少。除了造成头晕、乏力、记忆差、反映迟钝等问题之外，同样会对大脑、心肌造成严重伤害，甚至出现过劳死亡，此类人群需要加强对自己身体血氧和睡眠状况的监控。
人体每完全分解一个单位的酒精使其最终变成水和二氧化碳都需要三个单位的氧气。因此，缺氧是醉酒的重要表现之一。但是长期酗酒的人因为身体对酒精和缺氧状况已经形成了一定的耐受性，在略微醉酒的情况下基本无法察觉。此类人需要多注意观察自己的血氧变化。
所以，日常一定要注意，当发现自己胸闷、气短、心慌，经常性头晕头痛，出现要么睡不着，要么睡不醒，排除其他身体不适因素外，那可能你正在处于慢性缺氧的症状。此外，在高海拔呼吸也会造成血氧水平减低。在氧气水平过低时补充氧气通常是纠正问题的方法。有时只是在需要时提高血氧饱和度，但有时可能需要永久性供给氧气。
