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足内侧反射区 - 足部反射区保健推

 天地虚怀xia 2022-06-25 发表于湖北

1.颈椎

【位置】 双足趾根部内侧横纹尽头处的凹陷区域(图6-39)。

【主治】 颈椎病、落枕以及因工作和生活导致的颈部疲劳、头晕等颈项部疾病。

【手法】 可用拇指推压法、点按法、揉法等,3~5次即可。

2.胸椎

【位置】 双足足弓内侧缘第1跖骨下方从跖趾关节直到楔骨关节为止(图6-40)。

【主治】 背部肌筋膜炎、胸椎骨赘、其他胸椎疾病以及胸腹腔内脏疾病等。

【手法】 可用拇指推按法、按揉法。

图6-39 足部反射区——颈椎

图6-40 足部反射区——胸椎

3.腰椎

【位置】 双足足弓内侧缘(楔骨至舟骨下方),上接胸椎反射区,下接骶骨反射区(图6-41)。

【主治】 急性腰肌扭伤、慢性腰背肌劳损、腰椎骨赘、腰椎其他疾病以及腹腔脏器疾病。

【手法】 可用拇指推压法、按揉法。

图6-41 足部反射区——腰椎

4.骶骨(骶椎)

【位置】 足弓内侧缘(距骨后方到跟骨上),前接腰椎反射区,后连尾骨反射区(图6-42)。

【主治】 腰骶关节损伤、骶骨骨赘、骶髂关节损伤、坐骨神经痛以及盆腔脏器疾病。

【手法】 可用拇指推压法、按揉法。

图6-42 足部反射区——骶椎

5.尾骨内侧(内尾骨)

【位置】 双足足跟部内侧缘,沿跟骨结节向后呈带状区域(图6-43)。

【主治】 坐骨神经痛、尾骨损伤后遗症、月经不调、痛经、带下、遗精、阳痿等。

【手法】 可用单食指弯成钩状,由跟腱向足跟方向压抹3~5次。

图6-43 足部反射区——尾骨内侧

6.内肋骨

【位置】 双足足背第1楔骨与舟骨间的凹陷处(图6-44)。

【主治】 胁肋疼痛、胸闷、肋间神经痛、肋软骨炎以及肾脏疾病等。

【手法】 以拇指指端,在该区定点按揉5~10次。

图6-44 足部反射区——内肋骨(www.guayunfan.com)

7.前列腺(男)或子宫(女)

【位置】 足跟内侧,内踝后下方的三角形区域。前列腺或子宫的敏感点在三角形直角顶点附近,子宫颈敏感点在三角形斜边的上段,尿道及阴道的反射区在尽头处(图6-45)。

【主治】 男性之前列腺增生、前列腺炎、尿频、排尿困难、尿血、膀胱及尿道疼痛等;女性之子宫肌瘤、子宫下垂及其他子宫疾病。

【手法】 以拇指推按法自足跟向近心端推按3~5次。

图6-45 足部反射区——前列腺或子宫

8.腹股沟

【位置】 内踝尖正前方骨凹陷处(图6-46)。

【主治】 疝气、月经不调、痛经、不孕、遗精、阳痿等。

【手法】 用拇指指腹定点按压或按揉3~5次。

9.下身淋巴腺(腹部淋巴腺)

【位置】 双内踝前下方(距骨、舟骨间)之凹陷处(图6-47)。

【主治】 各种炎症、发热、水肿、囊肿、蜂窝织炎等,可增强免疫和抗癌能力。

【手法】 以拇指指端桡侧缘按压或按揉3~5次,以有酸胀为度。

图6-46 足部反射区——腹股沟

图6-47 足部反射区——下身淋巴腺

10.髋关节

【位置】 内踝后下方和后方(图6-48)。

【主治】 髋关节痛、坐骨神经痛、腰背肌劳损等。

【手法】 以拇指指端围绕内踝自前而后推按或按揉3次。

图6-48 足部反射区——髋关节

11.直肠及肛门

【位置】 双足胫骨内侧后方与跟腱间的凹陷中,从踝骨后方向上延伸至4横指的一带状区域(图6-49)。

【主治】 痔疮、便秘、结肠炎、直肠及肛门疾病。

【手法】 拇指推法,自内踝骨后方向上推按或按揉3~5次。

图6-49 足部反射区——直肠及肛门

12.内侧坐骨神经

【位置】 自内踝关节后方起,沿胫骨内后缘上行至胫骨内髁下方的凹陷处为止(图6-50)。

【主治】 坐骨神经痛、糖尿病等。

【手法】 拇指推法,由远心端向近心端直推 3~5次。注意是否有颗粒状痛性结节(提示糖尿病)。

图6-50 足部反射区——内侧坐骨神经

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