 最近看见一个段子，感悟颇深：上帝问：什么是成功？甲：受到了重用；乙：积累了财富；丙：赢得了名誉；丁：建立了信仰；戊：得到了爱情；己：培养了出色孩子；庚：成为了总统；辛：实现了梦想……上帝笑了：哪有这么复杂？越晚见我的人，就是越成功！
今天是大年三十，回望今年，虽然有些迷惘，但还是有所收获，就像我总结的《一清二白四个好》的长寿秘诀，被国内外众多媒体转载，广为流传，这也算是为社会为人民做出一点点贡献了吧。 其实，很多东西真的讲一个缘分，因为在2012年12月17日，我在第一次采访世界最长寿的人阿丽米罕的时候，就在采访本上一边记录一边总结了“心态好、人缘好、锻炼好、睡眠好，饮食清淡、白开水……”等长寿因素。 接下来的时间里，我又前前后后的采访了一百多个100岁以上的寿星，积累了更多更广泛的长寿秘诀，然而，不知道什么原因，却一直没有总结。
直到今年6月8日晚上，一不小心翻到了采访阿丽米罕的最初记录，于是就萌发把这个长寿秘诀总结出来的想法，经过一夜的思考，第二天一早，就在床上拿起笔，写出了《一清二白四个好，活一百岁不算老》的长寿秘诀，通过自己的微信公众号发布出去。 一清： 清淡饮食，菜多肉少。这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少。 二白：白开水。绝大多数长寿老人不喝纯净水，98%以上是喝白开水；白天的午觉。白天午休一到两个小时，长寿老人绝大部分喜欢午休。
四个好：第一心态好，开心快乐是长寿的最重要根本；第二人缘好，相互帮助，乡邻和睦，快乐多多；第三锻炼好，生命在于运动，长期的散步、打太极、广场舞等各种锻炼是长寿必不可少的源泉；第四睡眠好，睡眠足精神佳。 出乎意料的是，这个《一清二白四个好》的小文，迅速在社会上引起极大反响，一位朋友留言说：“歌词通俗易懂，如果再谱上优美的旋律更能朗朗上口！” 于是，在这个“一清二白四个好，活一百岁不算老”的长寿秘诀基础上，我又写出歌词《长寿秘诀是个宝》：
要想健康身体好，长寿秘诀是个宝。一清二白四个好，活一百岁不算老；粗茶淡饭要清淡，大鱼大肉尽量少；白水无香益长寿，白天午睡精神好；人老先从脚开始，天天散步要记牢；愿您福如东海长流水，长命百岁乐陶陶；时刻快乐心态好，家庭和睦人缘好；天天活动锻炼好，起居规律睡眠好；眼花耳背先预防，坚持按摩要记牢；祝您寿比南山不老松，长命百岁乐逍遥。 这个歌词被谱曲演唱后，更加受到欢迎。 2017年1月1日晚上，我在网上搜索时，突然发现《一清二白四个好》这篇文章竟然被《人民日报》《新华视点》《央视财经》更国字号媒体强势推出，而且点击量极大。
我心里感觉还是很欣慰，能为社会为人民留下一点有益的文章，就是对社会对人民的一点贡献。 今天是大年三十，在此我给我所有的亲朋好友，各界读者致以新年的问候，祝您祝您寿比南山不老松，长命百岁乐逍遥。 |
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