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作者 | 李思圆 来源 | 温暖的女子（ID: wennuan-312） 01 做好眼前的事 当你不知道自己想做什么时，最好把眼前的事做好。 不必去思虑过去，也不必担心未来。 因为过去的已过去，可能来的还没有来。 当你把注意力集中在每一个实实在在的当下时，就会远离那些空洞又虚无的焦虑。 有时，一个人的烦恼，大抵源于对现状不满意，但又无力去做出大的逆转和改变。 可只要你竭尽全力把眼前过好，就会让自己逐渐地更好。 哪怕只是做好手里的这一份工作，哪怕只是煮好眼下的这一顿饭菜，哪怕只是安稳地睡一个好觉，也总强过无意义的焦虑。 02 少想点，多做点 当你想要尝试去做某一件事时，脑子里总是会有各种的担忧和顾虑。 害怕做不成，害怕会遇到困难，甚至害怕会失败。 如果你把胡思乱想的时间和精力，花在扎扎实实的行动中，至少会减少一大半的焦虑。 人的烦恼大多数时刻，都是想出来的。 想再多都是问题，唯有做起来才会有答案。 当你在行动中时，才能让自己不断地消除内心的困惑和迷茫，让自己活得更加充实，也更能找到人生的目标和方向。 03 多克制自己，少纵容自己 或许你曾有这样的体会： 分明想要看书，结果去追了剧。分明想要运动，结果去吃了烧烤。分明想要早起，结果睡到十二点才起。 有时，我们的焦虑是因为，我们总是无法克制自己。 虽然你内心会产生很大的挫败感，但又会纵容自己继续下去。 其实，你内心的每一分忐忑和不安，都是不自律带来的。 要学会管住自己，多做提升自己的事，少做消耗自己的事，在努力的过程中，你就会逐渐找到生活的动力和能量。 04 不要与他人比较 许多时刻，我们总是羡慕或嫉妒，那些比我们过得好的人。 其实，只要你在奋进和努力，就不必与旁人比较。 每个人都有自己的剧本要写，有自己的角色要演，也有自己的人生要过。 你不必拿别人的牌，去过自己的生活。 每个人所处的环境不同，所具备的能力不同，所承担的责任不同，没必要较高下。 房子是大是小，都能住人。饭菜是好是差，都能吃饱。钱是多是少，都有不同的花法。 当你放下攀比心，会少许多不必要的焦虑。 05 不要急于求成 许多时刻，我们做一件事总急于求成。 书没看两页，就想成为一个满腹学识的人。步没跑几里，就想立刻瘦下来。刚尝试做一件事，就想立马获得成功。 其实，大多数的焦虑，源于你的努力还配不上你想要的成绩。 饭要一口一口地吃，事要一件一件地做，困难要一个一个地解决。 当你一步一个脚印地走下去，就一定可以收获你想要的人生。 不要在能力不足，才华不够，努力不多的情况下，向生活讨要太多你够不着的东西。 因为瓜熟蒂就会落，水到渠自然就能成。 06 学会接受现实 当我们面对糟糕的事情时，第一反应就是不接受。 可无论你如何逃避，就业的局势就是不容乐观，生活的压力就是越来越大，甚至你也无法控制更坏的事发生。 此时，你的愤怒没有用，抱怨没有用，破罐子破摔也没用。 你必须要在心理上接受，你就是要过一段很难的日子。 然后你才能重新调整自己，重新振作起来，重新打起精神。 当你肯接受现实时，才能鼓起勇气，去递交一份又一份的简历，去想一条又一条新的出路，去尝试做一件又一件从来没做过的事。 有时走出焦虑的第一步，就是坦然地面对那些让你焦虑的事。 作者：李思圆，   |
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